乾元心理
51岁
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乾元心理
9天前
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停止消极的自我评价是不够的,你必须借助肯定语把它转变成积极的自我评价。
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有支持很重要,有团体很重要,搭建自己的生活很重要。
能让你认识新的人,还能亲身参与的这类社交是很重要的。
别沉溺于社交,也别太孤僻。
爱好、运动、社交团体都能帮你认识一些志趣相投的人。
朋友是会提供一些帮助,但是治疗师的作用也不容忽视。
谁也不想独自度过难捱的日子。
把独处看作一次重生,看作是跟“我是谁、我想要什么”联结的必要时光。
外表的变化对自我感觉有很大影响。
4.切勿酗酒。
3.锻炼。
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