❤️婚姻并非是一个简单的情感寄托，更是两个人共同面对生活挑战的“事业”。它不该是跳跃阶层的捷径，而是通过合作、共生、互助来达成双方利益的契约。 想要通过婚姻一蹴而就地突破自己的局限，只是幻想。 婚姻并不是通往成功的捷径，而是生活中的一部分，是你与伴侣一起奋斗、一起成长、一起经历风雨的旅程！

抑郁不是懒，不是脆弱，也不是“想太多”，而是我们身上那副看世界的“眼镜”出了点问题。运动固然好，社交也有用，但如果认知方式不变，那就像在烂泥里打水漂，起不了波。 真正的解药，是学会换个脑袋想事儿。不是靠着咬牙坚持，而是用新的认知方式，重新理解这个世界，理解自己。一念起，天地宽；一念灭，心自安。

爱与包容理解，是抑郁症患者走出来的最快方法！ 但很难，无病呻吟是外人给抑郁症患者的标签！ 每个人都为了生存而努力，若不学会自救，你又如何生存下去呢？

焦虑的核心从来不是“怕事”，而是“怕自己不够好”。 可“好”没有标准答案——你可以努力，也可以偶尔偷懒；可以优秀，也可以接受普通。 当你愿意让超我“退一步”，让本我“站出来”，不用再逼自己“必须怎样”，焦虑自然会慢慢离你远一点。

❤️择偶心理咨询 年轻时的爱情可追求心跳加速，而成熟后的婚姻需要心安踏实。 真正聪明的女人，择偶时早已不再只看脸和甜言蜜语，而是懂得用稳字筛选男人——情绪稳、能力稳、品性稳*的男人，才是能让女人从青春美到晚年的最佳选择！一❤️肖老师

当你用感情或者道德审视人际关系的时候，你一定会被伤害得千疮百孔，伤痕累累。 当你用利益来审视人际关系的时候，别人的一切表现都会有一个合理的解释，你也会彻底释怀！❤️肖老师

最近看到一则报告，一个女生因长期内耗而得了甲状腺癌。现在甲状腺癌越来越高发，2025 年体检报告显示，其检出率高达 48%，位居恶性肿瘤首位，而且更偏爱女性。 ​​​​​甲状腺是情绪的“晴雨表”，长期压抑、焦虑等情绪，会让神经内分泌系统“过载”，干扰甲状腺激素代谢，使细胞“变味儿”。 其实女生是非常感性的、敏感而脆弱。一点点小事都会影响到自己的心情。 为了自己的健康 学会放过自己 与自己好好相处 别人都只是生命的过客 只有好好生活、学会爱自己 才是幸福的开始！

❤️有种自信叫做坦然！ 真正的自信是坦然自若，是身处高位时明白自己是因为足够好才能攀上巅峰，足够的配得感让你丝毫不会有小人得志的得瑟。 是身处低谷时确信自己一定能重新突出重围，足够的信心让你丝毫不会有一蹶不振的落寞。

你不是“天生爱多想”，是童年把焦虑写进了神经系统！❤️

❤️终有一天，你会明白莎士比亚所说的： ​“谁能够在 惊愕之中保持冷静， 在盛怒之下保持稳定， 在激愤之间保持清醒， 谁才是真正的英雄。” ​❤️心平能愈三千疾， 心静可通万事理。 ​ ​活着的终极意义，其实就两件事： 让身体舒服，让灵魂自由。 ​前者，是基础。 睡好觉，吃好饭， 运动流汗，不被疾病困扰。 ​​后者，是终极。 少被他人影响，活得不违心， 做自己喜欢的事。 ​身体舒服，是活得顺； 灵魂自由，是活得值。