💕当你不再需要外界认可来证明自己， 反而获得了更深厚的人际滋养！

❤️人到中年才知道， ​很多婚姻中， ​有些人虽然走进了亲密关系， ​但他们在内心深处， ​很难真正与伴侣亲密起来。 ​人这一辈子， ​最远的距离不是两地分居， ​是并肩躺着， ​却各自活在孤岛上。 ​有人把心事裁成碎片， ​塞进“没事”两个字里； ​有人把需求调成静音， ​怕一开口就是打扰。 ​童年教会他们 ​“靠别人=危险”， ​于是成年后， ​连拥抱都带着壳。 ​亲密不是一张结婚证， ​是敢于把壳打开—— ​先让自己透气， ​再让对方看见软肉。

💕婚姻咨询 婚姻不是童话，不可能一直充满浪漫和激情，更多的是平淡的生活和琐碎的事务。 要学会接受伴侣的不完美，每个人都有自己的优点和缺点。 比如丈夫可能不太擅长做家务，但他在工作上很努力，为家庭提供经济支持。 学会看到对方的长处，包容对方的不足，共同经营好家庭。

💕分手疗愈咨询 心理学上，有个词，叫「投射」。 你爱上的，不仅是那个真实的他，更是你内心缺失的、渴望的、理想化的那个“自己”，在他身上的投影。 他像一面镜子。 他身上的光，可能恰好照亮了你内心最渴望被看见的那个角落。 他身上的稳定，可能恰好填补了你童年最缺乏的那份安全感。 他身上的自由，可能恰好是你循规蹈矩的人生里，最想拥有却不敢触碰的野性。 你看，你不是爱上了一个人，你是爱上了“一个装着你理想自己”的容器。 所以，当这个容器破碎了，这个人离开了。 你为什么会那么痛？ 痛的，不是失去他。 痛的，是你投射在他身上那些最美好的东西，连同那个被照亮的、理想中的自己，一起被他带走了。

健康从来不是一个人的事，而是我们每个人的责任。 持续情绪低落、对任何事都提不起兴趣、经常出现自我否定、睡眠障碍时，要第一时间就医。别拖，别扛，别怕丢人。 科学干预、及时求助，才是真正对自己负责。

💕生活中，很多人总爱跟自己较劲，陷入内耗的漩涡。其实，世界万物都在治愈我们，只有自己不肯放过自己。想得开的人，会停止内耗，学会自愈。 成年人的世界本就不易，压力大时，倾诉往往也难换来真正的理解。与其把时间浪费在纠结和较劲上，不如像余华说的，夜深人静时自我缝补。 别让情绪占据内心，不自卑，心宽才能百事从欢。遇到烂人烂事，躲一躲、放一放。拒绝精神内耗，简单活着，快乐才能常在！

💕修行是什么？不是往外求，而是学会向内看，看那个最熟悉的陌生人：你自己。 我们总以为修行是观察世界，其实真正的功夫，是观察自己如何对世界作出反应。当你看到车来车往，“看见”是眼睛的事，但瞬间升起的“喜欢那辆奔驰、讨厌那辆卡车”，这些评判才是修行的核心。 普通人活在情绪里，修行人活在觉察里。 当你被一句话刺痛，是陷入愤怒？还是能觉察到“愤怒正在升起”？ 当你陷入焦虑，是被焦虑吞噬？还是能看着“焦虑如云朵般飘过”？

💕操心太多，是对自己最大的伤害 ​ ​一个人操心久了，身体消耗太大，就容易出现各种问题，所以要经常提醒自己，不要总是担心和忧虑，也不要总是只为他人着想，也不能总是胡思乱想 ​一定要记住：生活是自己的，我们一定要照顾好自己的情绪，自己的开心比什么都重要，我们要时刻调整自己的情绪，自己健康快乐了，才会带给你身边的人快乐 ​说实话，我曾经就是一个爱操心的人，觉得别人做什么都不放心，必须做到亲力亲为才行，弄的自己身心俱疲。 ​爱自己，从不操心开始💕

💕女人到什么时候都要记得： 婚姻不是法庭，不必分个输赢； 婚姻是一场漫长的灾后重建， 今天你把瓦片递给我，明天我把房梁扛回去。 愿我们都能在鸡零狗碎里，学会轮流低头； 在风雨飘摇里，握紧那只同样粗糙却温热的手。

💕真正爱过的人，分开后反而会选择老死不相往来。 这不是绝情，恰恰是因为太有情了，怕自己控制不住，怕自己会再想回头！