💕很多人深陷抑郁泥潭，其实是把人性想得太美好。 总以为将心比心就能换来真心，却不知“利己”是本能，“利他”是权衡利弊后的选择；抱怨他人势利，却忘了慕强本就是刻在基因里的生存法则；拼命抗拒孤独，反而被空虚吞噬，可孤独本就是生命的底色。

❤️焦虑是对未来的我执 抑郁是对过去的我执 强迫是对当下的我执

💕婚姻咨询 哲学家柏拉图说： ​“所谓幸福，就是找一个愿意跟你说废话，又愿意听你说废话的人。一段真正舒服的关系，就是有着说不完的废话，而废话的真正含义，大概就是既能聊诗和远方，也能谈柴米油盐。两个人，你说，他笑，现世安稳，岁月静好！” ​现实婚姻中有一种很悲哀的现象，就是两口子明明生活在同一个屋檐下，却总是沟通为零，无话可说。 ​一前一后各自去上班，回家后，各自吃饭，然后玩着手机，直到休息，都说不了几句话。两个人仿佛不是夫妻，而是两个互不打扰的哑巴室友。 ​很多夫妻渐行渐远的原因，就是因为彼此之间没有了交流和沟通。 ​长久而和谐的夫妻关系不是浓情蜜意，海誓山盟，而是两个人之间有说不完的家长里短，聊不完的柴米油盐。 ​夫妻之间不一定要有很多的共同语言，但一定要无话不谈。以前的趣事，糗事，上班时发生的事，下班路上的见闻，可恨的，可笑的，可气的，都可以跟伴侣去说一说。 ​爱情的副产品就是废话。好的婚姻关系，无非就是一个爱讲废话，另一个爱听废话。

一个人最核心的竞争力，不是技术、不是专业、甚至不是思想，而是掠夺资源的能力、制定规则的胆识、看透人性的眼光！

💕静能生慧 静能驱走贪婪和浮躁，越是静的人往往更能抵抗这世间的诱惑，不会被乱花迷了眼，始终保持初心，永远脚踏实地！

💕NPD的伴侣、子女、父母往往成为情感暴力的重灾区，他们可能遭受持续的情感打压、精神虐待和心理创伤。 这些伤害在长期累积下会引发严重的心理问题，甚至导致PTSD创伤后应急障碍。 毕竟人的心理承受力有限，难以长期承受高频次的情感剥削、精神压迫和情感操控。

💕当孩子长大之后，家长一定要学会放手，给孩子留出属于自己的成长空间和时间，获得人生掌控感和归属感！ 爱孩子是父母的天性，但学会放手，却是父母的一门功课，需要学习。 人生的路很长，把孩子放在保护罩中，严密监管，并不能让孩子的未来都一帆风顺。 相反，孩子会因为被过度保护，变得畏首畏尾，丧失尝试的欲望。 这样的孩子，怎么会真正对学习感兴趣，对生命有热情？

“心外无物，心外无理。” 简单说就是：让你痛苦的，从来不是事情本身，而是你那颗胡思乱想、不肯放过自己的心！

💕女人痛苦最无助的时候，或许是45 - 55岁这段时期。 生理上，更年期就像个调皮又难缠的“小怪兽”。 各种症状“花样百出”，失眠、情绪大起大落，我48岁的表妹总感觉心脏不舒服，检查却没问题，被折磨得苦不堪言。而且多数人还没退休，工作压力大，身体还总“闹情绪”。 家庭中，她们是“夹心层”，上有年迈父母要照顾，下有孩子要操心。同时，还可能面临婚姻危机、家庭矛盾。 在这个阶段，女人情绪容易不稳定，变得易怒、悲伤甚至抑郁！

心理学上有个残酷的真相：焦虑本身不可怕，可怕的是你对焦虑的“二次加工”。就像往伤口上撒盐，最要命的是这两把“盐”： 1、叫“灾难化思维” 2、撕开大脑的骗局：79%的焦虑都是“狼来了” 哈佛医学院的研究数据让很多人惊掉下巴：人类79%的焦虑事件根本不会发生，16%靠基本能力就能解决，只有5%是真正需要面对的难题。 更颠覆认知的是：当你强行分析焦虑时，前额叶皮层和杏仁核会形成“恐惧闭环”，就像在脑神经里修了条焦虑高速公路——想得越多，通路越顺，下次焦虑来得越猛。