💕很多人之所以焦虑，是因为总在担心未来会发生什么，结果忽略了眼前的美好。 其实，未来的不确定性是人生的常态，没有人能预知所有的变数。 我们唯一能做的，就是珍惜当下，专注于眼前的每一刻！

情绪像海浪，有高潮也有低谷。关键在于，我们能否在情绪波动时找到“缓冲区”，不要让自己被情绪所左右。

💕所有的内耗，都是与自己较劲 我们常因为过度敏感、害怕出错、在意他人眼光，而让思绪在反复拉扯中被消耗殆尽。 其实，这类人往往不是“脆弱”，而是太细腻、太懂感受。 ​要走出内耗，先要学会接纳不完美，允许自己偶尔笨拙、迟疑。 其次，练习“钝感力”，不必对每个眼神、每句评价都过度反应。 尝试撕掉“标签”，勇敢去体验； 学会拒绝，不为取悦而委屈； 最重要的是——行动，别再让思考困住脚步。 ​记住，别人没空一直关注你的人生，你才是自己生活的主角。

💕心理学大师荣格：“命运最好的解释就是，当你面对一件事情时，按照你过往的性格和逻辑会做出的行为，这个就是命； 如果事情发生的时候，你做出的行为，不符合自己过往的性格习惯，有了很大的偏差，这个就叫运；你的潜意识指引着你的人生，而你称其为命运。 ​​​​​​​​​命，是定数，是本来存在；运，是改变，是选择是过程；所谓的逆天改命，并非是要违背天意，而要挑战和改变自己的本能。

💕择偶 婚姻更像一场长期合作，选对伙伴比改变对方重要。有人觉得抽烟泡吧很酷，有人偏爱读书健身，三观不同的人，再怎么说服都是内耗。 与其费劲改变对方，不如一开始就筛选同频的人，毕竟，改变自己是成长，改变别人是空想。

💕爱情是灵魂与灵魂的契合。 同频的灵魂是生命馈赠的礼物。 原来遇见对的灵魂，真的会听见花开的声音。

💕爱自己，是人生最重要的课程！

💕悲伤过度，心真的会“碎”！“心碎综合征”在女性中更常见。 女性朋友请一定好好好爱自己！❤️一肖萧

💕一切交往的质量都取决于交往者本身的质量。 真正的亲密关系建立在两个独立个体的相互欣赏与尊重之上，让自己变得有价值，才是对这段关系蕞好的贡献！

💕情绪管理咨询 生活里大家常说 “我好抑郁啊”，其实大多是指特别伤心的情绪，谁这辈子还没难过过几次呢？但真正的抑郁症，比如重性抑郁症，和普通的伤心完全不一样。 得了这种病的人，会有一种扛不住的、特别累的失望感，而且会持续很久，不管是在家、上班还是和人打交道，都会受影响。 就像平时和爱人吵架、没升职、离开熟悉的家，有人会说 “我郁闷了”，但这种郁闷就算不管它，慢慢也会好，而且再难过，该上班、该吃饭还是能正常做。 可抑郁症不一样，它不会轻易消失，还会严重影响人的思考和做事能力，要是不治疗，重性抑郁症还挺危险的，很多患者会有自a 的想法。