💕原生家庭疗愈 人的大脑终其一生都在变化。 哪怕童年经历创伤，只要成年后获得安全的关系、持续的自我觉察与心理干预，我们依然可以重建内心的安全感。 正如心理学家卡尔·罗杰斯所说：  “人不是被过去决定的，而是被对未来的期待所塑造。”

💕恋爱中的人，体内会分泌如多巴胺、催产素等多种化学物质。多巴胺会给人带来愉悦感和兴奋感，让人上瘾；催产素则会增强人与人之间的依恋感。 这些生理上的变化会让人在恋爱初期感到极度幸福和满足，从而使人更加渴望和依赖这种感觉，可能导致过度投入感情，形成恋爱脑！

情感中的迷恋最长只持续4个月，如果超过4个月，那已经是爱了！

💕人性是很容易习惯，爱靠得的是吸引和共性，而不是一味付出。 无条件对一个人好，就会造成一个固化，让对方理所当然的接受，你的好就变得不值得了。 感情有时候需要一种危机感，要让对方有害怕失去的感觉，他才会珍惜。 所以，适当的保持距离，把握分寸，制造一些危机感，对方会越来越懂得珍惜，就会更加重视你的付出。

💕很多人之所以焦虑，是因为总在担心未来会发生什么，结果忽略了眼前的美好。 其实，未来的不确定性是人生的常态，没有人能预知所有的变数。 我们唯一能做的，就是珍惜当下，专注于眼前的每一刻！

情绪像海浪，有高潮也有低谷。关键在于，我们能否在情绪波动时找到“缓冲区”，不要让自己被情绪所左右。

💕所有的内耗，都是与自己较劲 我们常因为过度敏感、害怕出错、在意他人眼光，而让思绪在反复拉扯中被消耗殆尽。 其实，这类人往往不是“脆弱”，而是太细腻、太懂感受。 ​要走出内耗，先要学会接纳不完美，允许自己偶尔笨拙、迟疑。 其次，练习“钝感力”，不必对每个眼神、每句评价都过度反应。 尝试撕掉“标签”，勇敢去体验； 学会拒绝，不为取悦而委屈； 最重要的是——行动，别再让思考困住脚步。 ​记住，别人没空一直关注你的人生，你才是自己生活的主角。

💕心理学大师荣格：“命运最好的解释就是，当你面对一件事情时，按照你过往的性格和逻辑会做出的行为，这个就是命； 如果事情发生的时候，你做出的行为，不符合自己过往的性格习惯，有了很大的偏差，这个就叫运；你的潜意识指引着你的人生，而你称其为命运。 ​​​​​​​​​命，是定数，是本来存在；运，是改变，是选择是过程；所谓的逆天改命，并非是要违背天意，而要挑战和改变自己的本能。

💕择偶 婚姻更像一场长期合作，选对伙伴比改变对方重要。有人觉得抽烟泡吧很酷，有人偏爱读书健身，三观不同的人，再怎么说服都是内耗。 与其费劲改变对方，不如一开始就筛选同频的人，毕竟，改变自己是成长，改变别人是空想。

💕爱情是灵魂与灵魂的契合。 同频的灵魂是生命馈赠的礼物。 原来遇见对的灵魂，真的会听见花开的声音。