情绪的背后是我们内心的深层需求和渴望，它是我们的忠实信使，让我们关注并设法满足自己的需求。如果我们真正关注了自己的身体、感受、想法、行动，需求得到满足，内心才会重获平静和幸福。

界限之美：亲密有间的相处之道。 ​法国思想家蒙田精辟指出：距离会美化一切。 ​真正的智慧在于懂得什么该分享，什么该保留；什么时候需要倾诉，什么时候需要沉默。 ​我们在热情中保持冷静，在信任中不失警觉，在开放中守住核心。

💕出轨救助咨询 为何遭遇背·叛后，你反而更难放下那个伤害你的人？ 在出G事件中，存在一个现象：若未发生背叛那个伤害你的人，在你心中或许只是普通的伴侣，并未占据不可替代的位置； 可一旦背叛发生，他在你心里的分量却悄然加重，甚至变成 “不能失去” 的存在。 在许多经历出G的婚姻里，部分被背叛者其实并未对伴侣产生深度依赖。若没有这场背叛，他们会清晰地意识到自己在婚姻中的独立性 —— 生活能自行打理，经济上亦能自给自足。 但 “出G”，这份伤害却像给对方镀了一层 “特殊滤镜”： 他的重要性突然 “升级”，甚至被默认为生命中不可或缺的部分。 面对那些深陷痛苦却舍不得放手的人，我常会问一个问题： “他到底给过你什么？ 是你遇困时的援手，还是情绪低落时的安慰？ 是让你拥有了幸福的生活，还是提供了优越的物质条件？” 多数时候，得到的回应都是沉默。现实往往是： 一个选择出G的人，本就难以给予你真正珍贵的东西 —— 或许连你期待的 “下雨时有人撑伞” 这样的小事都做不到， 反而可能带给你贬低、忽视与持续的伤害。 既然如此，为何这个人仍会在你心中占据重要位置？ 为何出G发生后，你反而更在乎他？ 答案其实藏在你自己身上： 是你在无意识中给对方 “增重”，误将他的价值放大。 他之所以变得 “重要”，本质是源于人对 “失去” 的恐惧 —— 拥有时总觉平淡无奇，可一旦面临失去，便会瞬间放大其 “重要性”！ 婚姻困扰欢迎关注咨询肖老师！

💕什么是“无🌟婚姻”？ 无🌟婚姻是同睡一张床，各玩手机不交流； 是感情越来越淡，为了孩子凑合过日子；没有亲吻没有拥抱，连手拉手都成了奢侈。 有学者对“无🌟婚姻”给出了量化的定义，如果一对夫妻一年内发生🌟行为的次数不到10次，那么这段婚姻就是“无🌟”的(Laumann, etal, 1994)。正在经历无🌟婚姻的夫妻，远比想象中多得多。 🌟学专家潘绥铭教授2009年的调查结果显示： 国内已婚男女每月少于1次🌟生活的人群已经超过了28.7%，近一年内一次🌟生活都没有的夫妻占到了6.2%。 也就是说每4对夫妻里，就有一对正在经历“无🌟婚姻”。 一个比较普遍的情形是，结婚后一两年，特别在有了娃以后，🌟的次数就开始断崖式下跌。 也许有人不以为然，不就是无🌟么，婚姻又不是只有🌟？把日子过好不就行了吗？ 然而，问题仅仅是无🌟吗？ 英国两性关系学家安得烈·G·马歇尔表示： 缺少🌟生活，首先会对双方情感带来伤害。如果夫妻一方渴望亲密，而另一方拒绝，很容易给对方带来心理上的挫败感。 其次，还会对身体健康带来一定影响，长期没有🌟生活可能导致🌟器官早衰、激素不稳定。 而且就如🌟社会学家潘绥铭教授所说： 🌟问题，从来都不是🌟的问题。 虽然谈的是🌟，实际指向的却是“亲密”需求，是渴望爱，渴望被伴侣需要，渴望建立更深的链接。对很多人来说，他们想要的不仅仅是🌟，更是通过🌟获得的亲密感、依赖感以及占有感，而这很难找到其它途径代替。

世界上最大的监狱，是人的大脑，走不出自己的观念，到哪都是囚徒！

💕从爱情心理学的角度来看，之所以会出现这种“爱得越深，越会相互折磨”的现象，根本在于，感情中的两个人把爱情看得太理想化了。 双方在不知不觉中，给另一半设定了太多的规则和要求。 这些规则和要求，假如另一半未必能够达到，你便会失望，产生怨怼和落差，从而影响感情和心态，造成相爱相杀的局面。 而情侣之间的相杀是很可怕的，正因为两个人彼此的亲密关系，所以在相互攻击、彼此指责、吵架、冷战上，便会不遗余力，无所顾忌。 而且因太熟悉彼此，知道对方的弱点和敏感点，便更可以在互相攻击时，精准地用最锋利的、伤害性最高的言语去相互伤害。 两个彼此相爱的人，都想维持好这段感情，却在一次又一次的争执和矛盾中身心俱疲，感情变得越来越差。这种伤害，大过其他情感上的伤痛，是持久且剜心的。 特别是一些恋人，企图通过这种伤害索取对方的关注和在乎，对方在乎了，便在给予对方情绪价值。之后，再往返循环。 这个，更类似于精神上所追求的虐而恋的调情方式，是通过一系列的错位而产生的错误的情感表达方式。 在伤害背后，两个人想表达的是“我想好好和你在一起”，可是强烈的占有欲、爱的反向形成、爱的错误定位，让整个情感形成了一种痛苦的矛盾。

世界很大，但属于你的时间和精力很小。别让别人的风景，遮蔽了你自己的路。你的能量，值得用在真正值得的地方。 因为真正能撑起灵魂的并非纷繁世界的倒影，而是我们亲手耕耘出的那份笃定与充实。

💕小伙伴，婚姻不是人生的全部！ 别因为一段不堪的婚姻，就把自己活丢了！

“自信就是大大方方的献丑”其实不是缺点，反而说明你底色正，不用急着学那些复杂的技巧——先把“且柔且刚”的分寸感抓稳，哪怕不认同也先别急着反驳；不与人争输赢。 至于“手段”，可以慢慢从解决具体情事里攒，“懂变通、顾别人”的能力，比硬邦邦的“手段”更管用，也更能让人打心底里认可你。

💕人生就是起起落落， 而你在低谷时选择不倒下， 就已经赢了大多数人。