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胡维静
6天前 咨询师 关注如果找不到依靠，那就学会和孤独好好相处。
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首先由于神经系统的过度警觉，从而触发烦躁，紧张甚至恐惧的情绪反应；其次感官超载与处理能力下降，抑郁和焦虑会消耗大量的心理能量，导致认知资源枯竭；最后是情绪调节能力受损，导致对失控感的加剧。
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与其爱别人，不如先爱自己，才能更好的爱对方。
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强化勇气和信念，至少可以解决自身80%的问题。
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自卑、孤独、焦虑等负面情绪的本质，都是人际关系困境的折射。典型模式是：因惧怕人际关系而厌弃自我，通过自我否定来逃避人际交往。
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如果找不到依靠，那就学会和孤独好好相处。
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不知何时， 孩子成了家庭矛盾的主要核心议题， 亲子关系的改善，可以让家庭更幸福！
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我扔掉了昨天，也扔掉了那些无谓的担忧与恐惧。 我学会了活在当下，珍惜每一个呼吸、每一次心跳。 我开始更加专注于自己的成长，不再为过去的错误与遗憾而耿耿于怀。
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一个家庭只有学会管理情绪才会幸福！
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信念的崩塌只需要一瞬间，但重建信念却需要很多年。
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每一天都是新的开始， 有相同但又不同。