过去无法改变，但对过去的解读可以重塑未来

多给身边人一点鼓励，少一点指责；多一点理解，少一点抱怨；多一点支持，少一点拆台。 当你自带光芒，自然会吸引来更多同频的人。

内心强大了，性格就会变得温柔。

长相随父母， 面相则随内心。 经历与修行， 最终都会写在脸上， 谁也隐藏不了。 ​

自控力不足，其实不是性格上的缺陷，也不完全是心理问题 如果你觉得自控力比别人差很多，陷入了拖延、行动力迟缓的低迷状态中，学习了各种方法论和拖延心理学也解决不了问题的话，不妨从生活作息、压力等方面去做分析： 长期晚睡，睡眠不足，都可能让你能量不足，而自控力本身是需要消耗脑力的； 过度的压力会让身体分泌多巴胺，让我们抵御诱惑的能力下降。 很少有人会认为自己自控力很强，同一个人在不同时候的自控力指数也是有起伏的。人的天性中存在懒惰基因，我们终其一生追逐自控力，无非是希望通过固定场合下的约束来让生活处在更好的状态，而不是把自己变成一个克制的修道士。 与其反复提醒、强迫自己去执行计划，学会克制，不如学会善待自己、缓解压力，有效地利用自己的欲望，将其引导转化成使自己专注于某些事情或者无视诱惑的动力，才能让自己不再为了逃避压力而屈从于欲望和诱惑。

人生四象限理论： 你好，我好，才能大家好。

生活的意义不在于 “没有痛苦”，而在于在痛苦中学会成长，在疗愈中懂得爱自己。哪怕经历过黑暗，也要相信自己有能力走向光明。

保持情绪稳定的秘诀： 永不期待 永不假设 永不强求

保持情绪稳定的秘诀： 永不期待 永不假设 永不强求

1月21日--国际拥抱[拥抱]日 [拥抱]宜释怀过往，宜奔赴热爱，[拥抱]宜与身边人送去拥抱[愉快][OK] [拥抱]说到拥抱，[拥抱]你会最先想到谁？ [拥抱]拥抱是唯一一种，[拥抱]既能表达“我爱你”，[拥抱]又能表达“我懂你”的语言。[拥抱] [拥抱]在这个充满疏离感的时代，[拥抱]愿我们都能勇敢地张开双臂，[拥抱]去拥抱爱，[拥抱]拥抱理解，[拥抱]拥抱那个心怀善意的他人以及拥抱那个相信美好的自己[拥抱]。