💕抑郁的人格核心特点如下： 1. 完美主义倾向（自我苛责型） 对自己有严苛的内在标准，过度追求绩点、社交、能力的“完美”，容不得一点失误；一次失利就全盘否定自己，不愿接受“不优秀”的自己，长期处于自我苛责的内耗中。 2. 高敏感与共情型 对他人的情绪、评价极度敏感，容易捕捉到负面信息，也易将他人的负面情绪归因为自己的问题；共情力过强却不懂自我保护，常因过度在意他人感受而压抑自己的真实需求。 3. 内向孤僻型 性格偏内向，不擅长主动表达和宣泄情绪，习惯把心事藏在心里；回避社交冲突，也不愿向他人求助，社交中易感到疲惫，长期处于孤独的情绪状态，缺乏情感支撑。 4. 低自尊与自我否定型 自我价值感完全依附于他人评价、学业成绩等外部标准，没有稳定的自我认同；总觉得“自己不够好”，习惯性低估自己的能力，面对挑战第一反应是“我做不到”，易产生习得性无助。 5. 过度思虑与内耗型 性格偏多虑，对未发生的事过度担忧、灾难化脑补，对已发生的事反复纠结后悔；思维停留在“负面假设”中，行动力弱，陷入“想太多做太少”的内耗，加重情绪低落。 6. 讨好型与边界模糊型 习惯迎合他人、委屈自己，为了融入集体或获得认可，刻意隐藏自己的真实情绪和需求；不懂拒绝他人，社交边界模糊，长期因“过度付出”感到疲惫，却不敢表达不满。 7. 坚韧隐忍型（隐性压抑） 表面看似坚强独立，习惯“一个人扛事”，把“不麻烦别人、不示弱”当作准则；不愿暴露自己的脆弱，哪怕情绪崩溃也会刻意伪装，情绪长期压抑无法释放，最终陷入抑郁。 💕关键提醒： 这些人格特点并非抑郁的“原因”，而是易诱发抑郁的易感特质；当这类特质遇上关系、学业压力、人际矛盾、自我认同迷茫等问题时，情绪调节的负荷会大幅增加，更易陷入抑郁状态。 💕人格特质并非固定不变，是可以通过后天的认知调整和行为练习，能逐步建立更松弛、自洽的人格状态！