为自己扫墓 历经了无数次的轮回， 更新过无数次的身体； 生命在每一次的交替中， 死死生生， 生生死死， 死去又生来， 生来又死去…… 生命， 本质是一念无明， 是妄想的延续。 一念起一念生， 一念灭一念死， 生死其实是在每一个瞬间， 在每一个起心动念里。 所以， 活着也是在死， 死了也是在活 ， 当处出生，随处灭尽， 唯心现量，刹那不住 ， 没有停滞，没有间隙…… 清明节， 我们会为死去的亡人扫墓， 寄托哀思，悼念奠祭。 其实我们更应该每天为自己扫墓， 直到扫空一身“墓气”： 扫破无明妄想， 扫除生死业力。 什么是清明？ 清明的真正含义是让我们清清明明， 不在无明中妄执沉迷， 认清生死之实相， 明了生命之真义 ， 不执迷于五蕴假合的身心， 清明显通自性， 彻底超越“自己”。 🙏南无阿弥陀佛

作为父母，我们要相信孩子已经长大，有照顾自己的能力，有应对生活坎坷的本事。他会按时吃饭、好好睡觉，会处理好工作和人际关系。我们可以在联系时，说一句“爸妈相信你能照顾好自己，你好好打拼，我们在家过得很好”。这句话的力量，远胜过一百句“你要怎样怎样”。

亲密关系的本质，是两个不完美的人，互相看见、互相疗愈、互相成就。真正的爱，不是永远不触发彼此的旧伤，而是当旧伤被触发时，我们愿意停下脚步，温柔地拥抱彼此的脆弱。

亲密关系里的每一次情绪失控，都是未被疗愈的自我在呼救。你以为自己在对抗伴侣，其实是在对抗那个从未被好好看见、好好保护的自己。

无论风暴将我带到什么样的岸边，我都将以主人的身份上岸。

外界的威胁从未真正击垮一个人，真正的崩塌，始于内心的恐惧。当你畏惧一个人时，不仅交出了情绪的主导权，更放弃了自我捍卫的底气——不怯、不惧、不退缩，才是一个人立住人生的核心底气。

疗愈始于接纳：“是的，这就是现在的我。”

一个人要是不能够了解自己，是谈不上理解别人的，禅修可以让治疗师更好地理解别人。

从废墟中重生的人，最能陪伴别人走出废墟。

关系中的伤痕，只能在关系中修复。