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心安✨情绪情感
5天前 倾听者 关注情绪上头怎么办？ 8.正念与觉察 闭眼静坐，像旁观者一样察觉情绪起伏，不评判、不抗拒，不追随，允许情绪自然流动，练习与情绪共存的能力。 进行“情绪扫描”练习，从脚到头觉察身体感受。
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心安✨情绪情感
49岁
抑郁焦虑婚姻情感人际职场青少年
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