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淮竹
5天前 倾听者 关注自愈 恢复内心的平静和力量
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不喜欢欠人情，几乎从不找朋友帮忙；像搬家这种比较费力的活儿，朋友主动相助却婉言谢绝；习惯性把心事都憋在心里，自己消化情绪……这是你认为的独立的样子吗？
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朋友和你倾诉心声时，某一刻突然就不想再听，且深感烦躁；家人和你聊家长里短，在一开始的附和之后，你突然疲于应付，不想理人，这些都是“间歇性冷漠”的表现，间歇性冷漠是我们内心的一种防御机制，它的出现是提醒我们该把关心的对象转回到自己身上来了
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给朋友发了信息，他却迟迟不回复，于是忍不住反复琢磨：“他是不是对我不满？我是不是说错了什么话？”越想越不安，甚至一度影响到日常生活；身边有朋友向自己抱怨生活，听得多了，自己心中也变得气愤、烦闷……
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不妨在忙碌之余 静下心来问问自己 我是谁？我真正想要什么？
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觉察自己 看见自己 生命才会豁然开朗
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“心理免疫的X光片”能像X光片一样，把我们的内心清晰地映照出来，帮助你看见自己内心的爱与怕是什么，它用一张四栏表将问题分为了四个部分：我们希望达成的目标；我们正在做的与目标相反的行为；这些与目标相反的行为所带来的好处；潜藏内心的重大假设，也就是我们做出与目标相反的行为的背后原因
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人的心理有一套免疫系统，与生理免疫系统类似，会排斥我们运用新的行为模式，当我们运用了新的行为模式时，就会感到焦虑，因此为保持我们内心的稳定和安宁，我们通常很难做出改变
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觉察并看清自己内心的恐惧 是面对并克服恐惧的第一步
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内心世界划分为了四个区域：开放区域，指自己了解，别人也了解的部分，一般为开放性的信息；隐秘区域，指自己知道却不愿意与他人分享的部分，比如隐私；盲目区域，指自己不知道，但别人却看得清楚的部分；未知区域，指自己和别人都不了解的部分，可能是每个人身上有待开发的信息或潜能，只有遇见新的情况时才会生成或显露出来
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晨看花开 暮看花落 一生很短 有什么理由不做自己喜欢的事呢？