不必费力去证明， 你的存在，本身就是意义。 当你终于肯放下别人手中的尺， 你会发现自己的光，是从心里长出来的。

不要把自己耗出一身病，不要把自己逼到死胡同，除了生死，所有的事情都不值得一提。不乞求别人的怜悯，不奢望别人的施舍，做最好的自己！

一个人情绪不好，容易内耗，与人关系紧张，不是因为你性格不好，而是因为 你习惯用消耗自己的方式，换取表面的和谐

好的亲密关系应该是，两个人一致对外去搞定这个稀烂的世界，而不是在这个稀烂的世界里互相搞乱对方的心态。

允许一切发生。允许自己走错路，允许自己看错人，允许你爱的人不爱你，允许自己付出了很多之后并没有结果！

一个人生建议：停止喂养任何人 斗米养恩，石米养仇。人到中年，不要耗费心血喂养他人，更不要耗费自身的能量去填补他人。很多事，一旦过了，就容易遭到反噬。善良太过，会伤人害己，付出太多，得到的往往不是回报，而是更贪得无厌的索取。 人到中年，不要强烈地共鸣他人，去吸收他人的负能量。人的福气，都是有定数的，你填补了他人，就不得不委屈自己。人要守住自己的福气，就要适当地放下助人情结。不要怕自私，人对自己负责，才能更好地对他人负责。 真正爱你的人，为你着想，不会让你喂养。让你喂养的人，只在乎自己的利益，你无需去供养。不要被任何东西绑架，所有健康的关系，都是共赢。人，只有停止喂养他人，才能真正地滋养自己，向阳而生。

就命运而言，休论公道。 这句话击碎了所有“为什么偏偏是我”的怨怼。 就像确诊癌症的95后女孩在直播化疗，被裁员的中年人在夜市摆摊，命运从不按剧本出牌。 史铁生告诉我们，与其追问“凭什么”，不如学学地坛里春去秋来的古柏，把苦难活成年轮。

味道是最说不清楚的，味道不能写只能闻，要你身临其境去闻才能明了。 这何尝不是对焦虑时代的最佳解药？ 当我们在短视频里“云旅游”，用美团点外卖，史铁生提醒我们：生活需要真实的触感。 就像那个辞职开咖啡馆的姑娘说的：“我要闻真正的咖啡香，而不是键盘的塑料味。”

真正的觉醒是发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，用认知和时间做朋友

人到中年，剧烈运动，等于耗命 黄帝内经有曰：“运动，阳也，轻则补，重则泄”。人到中年，适当运动，有益身心，可运动太过，强度太大，则相当于耗命。尤其是身弱之人，饮食不规律，睡眠质量差，一旦剧烈运动，身体透支，后果难料。 人到中年，要“温”养自己。饮食，要多五谷杂粮，睡眠，要早睡多睡。身体有些底子，再辅之以运动。运动强度，一定要符合自身，要慢，要缓，要坚持。最好能走出家门，见天见地，见万物生，而自身则生。 人到中年，最忌身体透支。一旦透支，浑身没劲，小病不断，想要恢复，太难。有些身体机能，一旦到了极限，就再难恢复。所以，运动要有度，不要用力过猛，不要去耗命，要松弛有度，量力而行。