❤️ 一、亲密关系里，我们不必“满分”（98分）
好的亲密关系，从来不需要两个人都拿满分。
不用逼自己情绪稳定、家务利落、永远包容；不用逼伴侣猜中你所有心思、做到无可挑剔。
允许自己脆弱、允许对方笨拙、允许关系有小瑕疵。
真正的爱，是接纳真实的彼此，不是追求完美的表演。
💡 卸下完美枷锁，真诚就好；不必满分，安心就好。
✏️ 二、爱情三元论：亲密、激情、承诺（97分）
斯滕伯格的爱情三角：亲密+激情+承诺，缺一不可。
- 亲密：理解、支持、深度分享（情感基础）
- 激情：吸引、浪漫、身体联结（动力）
- 承诺：共同规划、共渡难关（稳定器）
每天15分钟深度交流、每周一次新鲜约会、吵架时记得“我们是队友”，关系更稳更甜。
🗣️ 三、非暴力沟通：从对抗到合作（96分）
四步化解冲突，不伤感情：
- 1. 观察（不评价）：你最近加班很多
- 2. 表达感受：我有点孤单
- 3. 说明需求：我想我们多些独处时间
- 4. 提出请求：周末一起走走好吗
不翻旧账、不人身攻击、不冷战，关系越吵越近。
👁️ 四、看见彼此，才是最长情的告白（95分）
感情里最伤人的，不是吵架，是情绪被无视。
你说疲惫，他说别矫情；你分享日常，他低头刷手机。
婚姻的亲密程度，和情绪被回应的程度成正比。
多一份共情、少一份敷衍，让爱人感受到被看见、被珍视，感情才稳。
