🚗 退出自动驾驶模式
前文介绍了人类心智的自动驾驶模式（亦称为“无明”），七个特点：
🧠 自动驾驶模式的七个特点
- 1 无意识自动化，
- 2 沉浸思维加工
- 3 专注过去未来
- 4 相信想法的真实
- 5 自动比较
- 6 对不舒服自动逃避
- 7 锁定外在目标
在这种模式下，吃饭看着手机，休息想着工作，工作想着下班…，我们的心智被自动模式掌管，他在一个无需我们了解，赞同，选择的背景下自动运作…思维反刍，强迫行为，情绪化行为是它的极端形式
那么与上述模式相对的，有意识有选择的主动驾驶模式是怎样的呢？
🌟 主动驾驶模式的七个特点
- 1 →有意识有选择权
- 2 →关注现实体验
- 3 →回归此时此刻当下
- 4 →把想法当做心理剧本（一种虚拟现实的建模预测）
- 5 →不评判
- 6 →接纳不愉快，当做人生旅程的体验
- 7 →尊重人生更广阔需求
这种转变简言之就是如实知道当下的状态，“吃饭就是吃饭”“挑水就是挑水”，这种模式是我们本自具足的但又极少主动使用的功能。在这种模式下，我们获得了对生活“当下”的选择权，可以选主动驾驶，也可以选择自动驾驶…
💡 核心觉察
最终越来越觉察到心身实相：自动模式是苦的根源；没有人恒常控制的；在思考的“我”是个概念。
当我们跳出了，产生痛苦的自动化模式，不贪求控制一切，把思维中概念性限制性的”我“替换成当下接纳体验式的”我“，那么焦虑抑郁失眠强迫必成无根之症，不复存在了 🌈
~~~ ••• 愿你找到内心的平静 ••• ~~~
