婚姻里的不真诚，并不总是赤裸裸的谎言，它更常见于日常中那些隐形的退缩，和小心翼翼的伪装，心理学研究发现，以下四种心理模式，最容易在不知不觉中侵蚀夫妻之间的信任基础。
第一种是“保护式沉默”，因为害怕伤害对方，或者害怕引发无法收场的冲突，所以选择把自己的真实感受悄悄藏起来，比如，明明对某件事很介意，却对自己说：“算了，说了也没用。”短期来看，这种沉默确实维持了表面的和平，长期来看，它却像一堵透明的墙，让两个人住在同一间屋子里，却再也碰不到对方的真心。
第二种是“表演型一致”，表面上总是附和，内心却越来越疏远，常用的话是“随便”“都行”“听你的”，这种表演看似避免了争吵，实际上是在用配合代替交流，用顺从代替真实，久而久之，两个人都陷入了深深的孤独：一个在忍耐和扮演，一个在猜测和不安。
第三种是“计算式表达”，只展示对自己有利的情绪和事实，刻意规避暴露脆弱、不满或者真实的欲望，比如，明明很介意伴侣晚归，却笑着说“没关系”，明明自己也有想法，却说“都听你的”，这种算计让关系失去了修复裂痕的机会，因为真正的问题从未被真实地看见过。
第四种是“习惯性美化”，把头脑中“应该怎样”的剧本，当成真实发生的事实来讲，例如：“我从来不会对别人动心，”这种说法其实是对正常人性波动的否认，承认自己有过不满或疲惫并不丢人，反而是试图永远美化，才让伴侣感到不被信任。
如果你在婚姻中已经察觉到了这些信号，不必急着揭穿，也不必立刻指责，可以尝试三个温和但有效的做法：第一，用好奇代替质问，试着说“最近好像有些话你没说出来，我在这里听着”；第二，接纳不完美的真诚，允许彼此有消化情绪的时间；第三，设定边界的坦诚，可以说“这件事我还不知道怎么讲，但我不想骗你”。
在婚姻里，真正的信任，不是没有秘密，而是不必撒谎，你不必做一个无可挑剔的伴侣，但你值得成为一个愿意真实的人。
