总有一段感情，拥有时理所当然，失去后彻夜难眠。很多人都是在亲手推开挚爱、撞得头破血流之后，才幡然醒悟：最珍贵的那个人，早就被自己草率、糊涂、冲动弄丢了。
从心理学角度分析，你现在强烈的后悔、执念、不甘心，并不是单纯还深爱对方，而是损失厌恶效应在作祟。人本能更在意失去的东西，而非拥有的幸福。曾经安稳美好的感情被你亲手打碎，清醒之后产生巨大落差，大脑会不断美化过去、放大遗憾，让你误以为自己非她不可、余生放不下。
其次，心理学认知失调理论可以解释你的痛苦。当初是你主动分手、选择离开，是你亲手打破信任、消耗爱意。而如今你醒悟、悔改、想要回头，前后行为产生强烈冲突。内心愧疚、自责、悔恨交织在一起，让你陷入精神内耗，反复纠结、难以释怀。
关于第一个问题：亲手推开的人，还能回来吗？
心理学信任重建理论表明，感情一旦出现主观背叛、主动舍弃，裂痕永远无法彻底抹平。女生的爱是缓慢积累、慢慢加分，放下却是一瞬间的死心。当初你草率放手的那一刻，她就已经被迫接受失去、熬过痛苦、完成自愈。人心破碎一次，就很难无条件再次相信。被推开过的人，大多不敢回头，也不愿回头。
第二个问题：对方已经放下，该不该打扰？
答案一定是：不要。
心理学情感脱敏效应指出，她已经熬过最难熬的低谷，剥离对你的依赖，重建了平静安稳的生活。她走出阴霾、情绪稳定、不再牵挂，你突如其来的回头，只会变成二次打扰、精神负担。真正的爱，不是偏执占有，而是克制尊重。不要因为你的后悔，去打乱她好不容易安稳的生活。
第三个问题：如何放下这段遗憾？
首先，接纳自己的过错。承认当初的不成熟、冲动和自私，不要逃避愧疚。人总要为自己的选择买单，遗憾本就是成长的必修课。
其次，停止美化回忆。不要把过错全部归于一时糊涂，看清当初自己的选择，理性明白：有些错过，本就是自己活该。
最后，利用情绪隔离法，减少关注、停止窥探、克制联系。把愧疚转化为自我修正，改掉冲动、浮躁、不懂珍惜的缺点，把遗憾变成成熟的养分。
感情最残忍的真相莫过于：拥有时不懂珍惜，失去后才懂深爱；你幡然醒悟的时候，恰恰是别人彻底解脱的时候。
成年人最大的自律，就是不打扰已经放下你的人。亲手推开的人，本就没有资格谈不舍。
愿你把遗憾藏心底，把愧疚变清醒。从此克制、成长、沉淀，不再辜负任何真心。也祝那个被你错过的女孩，永远平安顺遂、一生明媚、被人好好疼爱。
