深度失联是心理困境的根源

🌿 创伤的根源：孤独与失联

几乎所有心理创伤的形成都必然伴随着极致的孤独和所有关系的断裂。单纯的负面经历或事件并不必然导致心理创伤。真正催生和形成心理创伤的是，当一个人经历了负面事件之后，陷入了孤立无援的境地，没有及时的情感支持，没有外界的共情性回应，没有安全的可依托的与他人和外界的连接，只能独自承受痛苦的恐惧和无助。这种无人看见、无人分担的失联感和孤独感，才是心理创伤扎根的关键。就是当所有的关系和连接断裂时，我们存在的根基也会受到动摇。相反，如果一个人经历了负面事件之后，他身边有稳定的关系，能够提供特别安全的支持，有人倾听他，陪伴他，给予他正确积极的情感回应，他就能够从这样的关系和连接中获得安全感。以及疗愈这个负面事件带给自己的影响。最终这个负面事件只是一个经历，它不会形成顽固的心理创伤。

🤝 关系：存在的根基

我们无法脱离关系感知自我的存在。这里的关系不是表面的社交关系，而是与外界与他人与自己产生的某种深度联结的关系。这样我们心里对我们的存在才有某种意义感，踏实感，安全感，法治感，归属感。一旦这些联结断裂，我们的存在便会陷入某种空虚和坍塌之中。

有一句话说的很有意思，有关系就什么都没关系，没关系就什么都有关系。无论从哲学层面还是从心理学层面，他们都指向了一个现实，就是人终其一生都在寻求关系和连接。人也是因为关系和连接的存在而存在，包括很多抑郁症或其他相关心理问题的发生。很大程度上也和深度失联相关。与他人失联，与世界失联，与真实的内心失联。还有我们经常感受到的某种无意义感，或者是某种无根的焦虑感，在某种程度上也是因为连接的断裂和崩塌。我们找不到与这个世界某种实在的关联性，所以关系和连接的质量就决定了我们存在的质量。我们维系存在的过程就是重建与守护连接的过程。但是这并不意味着我们要广结好友，变成社牛，或者迫于某种形式进入一段有毒的关系，而是深耕属于自己的，让自己真正产生连接的领域。