🌼 一、原生家庭的代际创伤定义
代际创伤，是指在一个家庭中，一代又一代传递下去的心理创伤。
一个人经历创伤后，会把创伤的症状和行为传给孩子。
这些创伤会像遗传一样，传递到下代人、下下代人的身上，
从而表现出与上辈人相类似的偏差行为
💖 二、代际创伤的6个表现
1、复制父母的行为模式
发誓自己有了孩子一定不会像父母那样苛刻，
却发现对待孩子的方式和父母一模一样，一边后悔自责一边却成了TA们。
再比如，
习惯家暴的父亲，他的儿子长大以后更可能采用对家人动手的方式处理问题。
他的女儿也更容易因为熟悉感而选择脾气不好的老公。
2、与父母完全相反的模式
从小被严苛对待的孩子，未来则可能无节制地溺爱放纵孩子，
以这样的方式弥补自己童年的不幸。
把小时候没有得到满足的心理投射到孩子身上，过多的满足孩子物质的要求。
3、实现父母未完成的理想
例如，受困于家庭经济困难等因素，未能完成学业的女性，
可能会将学业的遗憾投射在子女身上，
于是督促孩子努力学习，并干涉其专业选择，搞得孩子怨声载道、压力山大。
这个母亲在潜意识里正在补偿过去的自己，用孩子的人生再活一次。
4、父母情绪的储存器
孩子会成为父母情绪的储存器，
被迫处理父母无法消化的羞耻感、暴怒、无助和内疚等情绪。
比如，离婚后母亲经常对女儿哭诉自己命苦，为了女儿幸福，自己孤身一人没有再找。
于是，女儿长大后会出于内疚感，而在无意之中远离婚姻关系。
5、认同父母的状态
如果我们和父母关系并不是特别糟糕，我们一般倾向于：
父母是怎么样的人，就认为自己是什么样的人。
6、不想成为和父母一样的人
比如孩子无法接受父母贪小便宜，会有意改变这一点。
但这种改变可能会“矫枉过正”，比如即使欠债，也要表现得大方阔绰。
🌟 三、如何走出代际创伤的循环？
1、不逃避
在面对创伤的时候，不逃避、不歪曲，
勇敢面对我们的情绪、头脑中的想法、甚至身体上不舒服的感受。
2、改变环境
与原生家庭保持一定的距离，可以有效减轻代际创伤。
比如去外地上学、工作等等，会帮助TA们变得更独立，更能够反思自己家庭的内部机制。
3、自我觉察，发现代际创伤
面对创伤时，我们的情绪是什么？是愤怒、恐惧，还是哀伤、内疚？
去体会每一种情绪，觉察情绪背后想要表达的是什么。
当找到了每一种消极情绪背后，真正想要表达的那句无意识的话之后，
就完成了代际创伤转化的第一阶段。
4、了解父母心理创伤的来源
可能你会指责母亲，小时候对你的情感忽视，因此你开始疏远她。
当你指责妈妈，也许你可以问一问，她身上发生了什么？是什么让她无法足够多地爱你？
也许，你的母亲，在她的母亲那里经历了某种创伤，所以限制了她抚育你的能力。
你一直渴望从她那里得到的爱，也是她所缺失的。
5、专业帮助
如果代际创伤已经让你很难照顾好自己，严重影响到人际关系和生活，
可以寻求心理师的专业帮助。
