👩‍👧

“妈妈，你知道吗，你生气的时候我难过，我觉得自己很没用，我很想做点什么让你开心，但是我又不知道做些什么好。”这是5岁的小美对她的妈妈Amy说的话。

💡

同是咨询师的朋友Amy跟我聊起她5岁的女儿小美前些天跟她说的这番话，“你知道吗？当我听到她这样说的时候，我愣住了，这类似的话我在咨询室里经常听到。我没想到我的生气，会让一个5岁的孩子产生这样的想法。每个月总是有那么一两次，我都控制不住对她发火，其实都是因为一些小事。”

😢

“生了孩子这几年，我都没法专注地去做自己的事情，我觉得她是我的牵绊，我有时很后悔生了孩子。所以我很希望她可以快点独立……或许我的态度让她感受到了妈妈很想摆脱我……”Amy再也无法控制自己的眼泪。

🔍

愤怒通常是次要感受，是父母们在经历了最初的感受之后而产生，它是对更深层感受的一种掩饰，比如沮丧、害怕。如果父母能够真正了解自己的首要感受，那么他们就无需“变得”愤怒。学着去找那些愤怒之下的感受，寻找这些愤怒的来自哪里。你或许会发现让自己生气的并不是孩子所做的事情，而是由于一些自己想做的事情没有做。