写给那个总在深夜崩溃的你：请允许自己不坚强
【一封咨询师的回信】 资深倾听师
· · ·
亲爱的你：
见字如面。
我不知道你是谁，不知道你叫什么名字，不知道你经历过什么。但我知道你为什么会点开这篇文章——因为你在深夜崩溃过。
也许就是今晚。
也许你刚刚加班回来，瘫在沙发上刷着手机，明明很累却怎么也睡不着。也许你刚刚和伴侣吵了一架，现在一个人躺在床上，眼泪无声地滑落。也许什么都没有发生，但你就是突然觉得好难过，好累，好想哭。
我想告诉你的是：你不需要为这些眼泪道歉。
崩溃不是失败，是身体在重启
电脑死机的时候，我们会强制重启。但当我们自己死机的时候，却要求自己继续运行。
你的深夜崩溃，其实就是身体在告诉你：我撑不住了，我需要休息，我需要释放。
哭出来不是软弱。恰恰相反，能哭出来的人比那些把所有情绪都憋在心里的人更健康。研究表明，眼泪中含有压力激素，哭泣可以帮助身体排出这些化学物质。
那些你藏在心里不敢说出来的事
我知道你为什么选择在深夜崩溃。因为白天你要扮演好员工、好伴侣、好父母、好孩子。你告诉自己不能让别人看到我这样。你把所有的情绪都攒着，攒到夜深人静、全世界都睡了的时候，才敢拿出来看一看、哭一场。
我想告诉你：那些你觉得自己不应该有的情绪——嫉妒、愤怒、不甘、自私——它们不是你的敌人，它们是你的一部分。你不需要为自己的任何情绪感到羞耻。 🕯️
一个人扛着，是一种无声的自我惩罚
我见过太多人，明明已经撑到极限了，还在告诉自己没事。
小时候我们摔倒了，妈妈会说不疼不疼，乖。所以我们学会了：疼是不能说的，说了就是不乖。
长大后我们失恋了，朋友会说没事，下一个更好。所以我们学会了：难过是不能表达的，表达了就是矫情。
但你有没有想过：你本来就不需要一个人扛。
写在最后
找一个人说出来。如果身边没有人可以信任，私信我。我的工作就是听别人说话。
不是你不够坚强，是每个人的承受力都有上限。你已经做得很好了。
下次深夜崩溃的时候，如果不知道该怎么办，可以回头看看这封信。或者，私信我。我一直在这里。
· · ·
[爱心] 如果你正在经历类似的困扰，欢迎私信我聊聊
你的每一次倾诉，都值得被认真倾听
