🌻 看清自己内心的爱与怕
有人说：“人类的所有想法和行为，不是出于爱，便是出于怕。人类的动机只有这两种，一切其他观念无非是这两者的派生物，只是形式有所区别而已。”
当我们仔细回忆一下过去的人生经历，不难发现，我们在面对很多人生大事的选择时，做出选择的动机，要么因为爱，要么因为怕。
小蕊工作几年后，自己买下了一套小房子，有朋友打趣她说：“你还真懂投资，有眼光。”小蕊却笑笑不说话，因为她知道自己买房子的理由与懂得投资无关，而是因为害怕以后与另一半吵架时，连一个说走就走的容身之所都没有。就像她在毕业时立刻就找了工作，也不是别人夸奖的“喜欢自己的职业”，而是担心自己不找工作，导致没有收入，也没有社会地位，还会被亲戚朋友看不起。每次听到别人对她的一些夸奖，她都很想告诉他们：“不，我做这些，并不像你们想的那样，有多么高尚的理由。”
我们在做出各种行为和反应时，不一定都有着某种特定的理由，很多时候，都只是源于我们自己都未曾察觉到的，内心深处的爱与怕而已。其中，“怕”的恐惧心理占了大多数。
这里说的“恐惧心理”与看一部恐怖片而产生的直白又强烈的恐惧不同，它是一种带着朦胧而模糊色彩的微妙感受。我们可能害怕暴露自己的缺点，害怕面临失败和指责，害怕走出舒适圈面对未知，有时候这种害怕连我们都难以察觉，但又确确实实影响着我们面对事物的思维判断、行为和决策。
觉察并看清自己内心的恐惧，是面对并克服恐惧的第一步。心理学家罗伯特•凯根提出了一个心理学工具，叫“心理免疫的X光片”，或许可以帮助我们看清自己的内心。
凯根认为，人的心理有一套免疫系统，与生理免疫系统类似，会排斥我们运用新的行为模式。当我们运用了新的行为模式时，就会感到焦虑，因此为保持我们内心的稳定和安宁，我们通常很难做出改变。
“心理免疫的X光片”能像 X光片一样，把我们的内心清晰地映照出来，帮助你看见自己内心的爱与怕是什么。它用一张四栏表将问题分为了四个部分：
- 我们希望达成的目标；
- 我们正在做的与目标相反的行为；
- 这些与目标相反的行为所带来的好处；
- 潜藏内心的重大假设，也就是我们做出与目标相反的行为的背后原因。
逃避与人交往，不敢说出真实的想法，不能拒绝不合理的要求等种种不愿进行的行为背后，都潜藏着你内心深处的爱与怕，是它们让你的行为与自己的理性背道而驰，阻拦着你去实现内心真正的渴望。
实际上，这一切也许只是你在给自己的内心设限，从而出现了持续的精神肉耗。如果你能够直面自己的内心深处，进行深人的自省和积极的自我对话，你就可以克服恐惧、激发勇气，并自己迎来全新的改变。
当你能够清晰地看到自己的内心做了什么样的假设时，你就开始了克服恐惧、改变自己的第一步。用理性的目光去客观地审视一下自己的内心，你就会发现，你本没有任何的问题，也根本不用恐惧什么。
有心理学家说：“只有看清自己内心深处的人，他的视野才会清晰。
向外面看的人，一直活在梦中；而向里看的人，才是清醒的。”我们的内心，有着做出每一个决定的基础和参考。我们最应该做的不是揣摩别人，而是探究自己，认清自己所爱，也直面自己所怕，活出自己喜欢的活法。
