枕头法--一种简单实用的沟通方法

枕头法是一种操作比较简单，实用的沟通方法。之所以叫枕头法，是把我们的问题形象的比喻成枕头。枕头的四条边，一个中心代表我们思考问题的五个立场。枕头法通过换位思考，可以培养我们的共情能力，而共情能力是有效沟通的基础，是良好人际关系的基础。枕头法出自《沟通的艺术》这本书，作者是阿特勒，有兴趣的朋友，可以看看《沟通的艺术》。

下面我具体介绍一下这五个立场。立场一，我对你错。这是我们经常采用的立场，习惯的以自己的角度思考问题。而对方呢，也是习惯的以自己的立场思考问题。那么就会形成婆说婆有理，公说公有理，这样的沟通不同频，不在一个频道上，鸡同鸭讲，属于无效沟通。这种感觉是否很熟悉呢，我们经常这么沟通的。

立场二你对我错。这是换位思考，找自己的缺点，并且试着支持对方的立场。也许要经过一段时间的训练，我们才能学会换位思考。我认为这是五个立场中最难的，因为这涉及潜意识，和集体潜意识，也就是我们经常听到一句话，我什么道理都懂，但就是做不到，改变不了。这是因为你不懂你的潜意识，不是真的了解自己。

立场三双方都对，双方都错。这是建立在立场二基础上的，如果我们可以很好的做到换位思考，那么这一步就简单了。我们彼此的观点，都有合理的部分，也都有不合理的部分，我们可以更全面的，以整体的角度看问题，而不是非黑即白，片面的看问题。

立场四，这个问题不重要。比如因为老公晚归，夫妻争吵。如果在老公晚归这个问题上争吵是没什么作用的，老公晚归这个问题不重要，重要的是，老公晚归的背后，我们在担心什么，我们想要什么，怎么让老公主动早归，怎么改善我们的夫妻关系，这才是重点。还有孩子玩手机，如果只是围绕玩手机工作，那孩子玩手机这个问题是解决不了的，孩子玩手机这个问题不重要，重要的是如何让孩子爱上学习，更好的自我管理自己。这样的例子很多，其实很多时候，我们都是在做无用功。

立场五，所有观点皆有道理。这是在前四个立场的基础上得出的结论，所有的观点皆是有道理的。我个人认为，当我们遇到事情时，首先使用这句话会更好。虽然我现在还不能完全理解你的观点，但我选择尊重你的观点，因为所有观点都是有道理的。然后再一二三四的走下来，我先声明，这不是一蹴而就的，这需要长期的练习，如果愿意的话，可以求助咨询师，具体的帮助你。
我给大家举个例子，这是一个生活中常见的例子，老公说“最近公司效益不是很好”，老婆说“那你更需要努力了”，老公有点气了“怎么我和你说什么，你都听不明白，你永远也不能理解我的话”。问题出在哪呢？老婆没有回应到老公的真实需要，而是用“你需要更努力了”，防御了“公司效益不好”给自己带来的焦虑。这种沟通无法进行的。

朋友们可以按照枕头法，多练习，试着去改变自己，让我们沟通的更愉快，一起快乐的玩耍。