心很累不是因为你睡不好，也不是因为你身体差，而是因为你的生命能量在悄悄耗散，也就是俗话说的心气耗空了。教你三念方法把能量收回来！
你想想，是不是明明没干什么事，就是提不起劲，睡再多觉也缓不过来，吃再多补也没用。根源就是你在无形中把自己的生命能量都耗散了。
夫哀莫大于心死，而人死亦次之。
—— 庄子
心要是散了，再好的补品也补不回来。这时候有人就说那怎么办呢？我教你三种正念，慢慢把散掉的心气收回来。
· · ·
第一念，实践正念
人的存在实际上只在当下，你所能感知到的也只有当下，你的生命由每个当下组成。别总在脑子里复盘昨天的错，也别提前预知明天的愁。
觉得乱的时候，就停下来，感受一下呼吸，感受一下屁股坐在椅子上的触感，脚踩在地上的踏实感，把注意力拉回此刻的身体里，那些乱七八糟的念头瞬间就会淡下去。
止住了胡思乱想，就止住了最大的能量消耗。
第二念，思维正念
很多人的能量都耗在了评判里，这个人不对，那件事不好，别人做的不地道，自己做的不完美。拿自己的尺子丈量所有人、所有事，越想越心累。
你要暗示自己，没有绝对的对错，只有不同的立场。找到初见的感觉，就像孩子一样，初次看见世界，充满着求知、新鲜、好奇和美好的心情。
保持空杯心态，把内心所有的成见和对抗都抛开，心气自然就顺了。
第三念，情绪正念
遇到点事，别先陷在情绪里内耗，委屈了，生气了，焦虑了，先别急着怪自己，也别压着情绪。
要知道，我们和自己的情绪并非是浑然一体的，我们是比情绪更高的存在，我们是可以掌控情绪的。你就跳出来，看着它，哦，我现在有点生气，我现在有点焦虑，就看着它升起，看着它落下，像看一阵风刮过。
保持自我觉察，你不跟着情绪走，它就耗不掉你的能量。
我们的生命是由每个当下组成。
· · ·
当你学会三种正念，把能量都收回到自己身上，你会发现身体也顺了，事情也顺了，家庭也顺了，财运也跟着顺了。
