最近看“罗杰斯”的《个人形成论》，看到了罗杰斯关于共情的完整阐述，
共情是进入来访者的内部参照框架，准确感知来访者的感受，并且不丢掉自己身份。
共情就是同理心的具体，就是进入对方世界，理解对方感受，不评判。包含了：认知共情，情绪共情，共情关怀，三个成分。
如何让自己能够具有同理心，
就是咨询师放下自己的价值观，进入来访者的主观世界，准确理解来访者的体验。这是心理咨询的第一步，也是心理咨询的三大核心条件之一。
而促进来访者改变的三个必要核心条件，还包括：
1.真诚一致，咨询师不戴专家面具，内在感受和外在表达保持一致，不伪装。
2，无条件积极关注，接纳来访者这个人，不评判，不否定。
而共情也就是具有同理心是第一部，也是最重要的一步。
如何能和来访者共情，
举个简单的例子：
来访者：我觉得所有人都不喜欢我。
共情回应：听起来你现在感觉很孤单，感觉身边的人都不接纳你。
这就是共情的开始，只有你和来访者有了共同的认知，情绪，自然而然就会做出帮助来访者的行为。
所以做好共情，产生同理心，是你迈出成为倾听者，咨询师的第一步。这也是最重要的一步，只有迈出这一步，你才能真正的让来访者敞开心扉，进入来访者的精神世界。
所以，同理心的重要性，不言而喻。
