人生有低谷时期非常正常，我们都曾经历过伤病困扰、状态低谷，外界质疑，长时间陷入自我拉扯的艰难阶段，但正是这段无人问津的低谷岁月，造就了今天无可替代的自己，积极心理学一直强调，人与人最终的差距不是天赋和运气，而是顶级心理韧性。
真正的强大不是一路顺风顺水，从未跌倒，而是历经低谷承受疲惫，直面质疑后依然有重新站起来的力量。
心理韧性分为3层，第一层是复原力。
这是最基础的心理韧性。人在遭遇挫折、疲惫、低谷时，不沉溺内耗，不自我否定，能快速从负面状态中抽离与修复自己。在绝境中稳住心态，步步追赶，是最珍贵的心理复原力。
第二层是抗逆力。
真正的低谷不是一时失意，而是漫长煎熬，无人看好的孤独，很多人撑不住半途放弃，但在低迷和质疑声里一直守住热爱和初心，靠着过往信念稳住自己，默默沉淀，持续打磨，这份长期扛事的耐力是稀缺的抗逆力。
第三层是最高级的力量，创伤后成长。
心理学发现，挫折和困境不是单纯的消耗，真正的强者会把低谷的苦难变成自我迭代的养分。
顺境里，我们容易骄傲自满，看不清自身短板。只有低谷的磨砺，才能让人沉淀心性，正视不足，打磨心性，突破局限，人生有低谷是常态，高光激励自己，低谷成就自己。过往经历成为我们前行的底气。这也是我一直想告诉所有人的真相。心理韧性不是硬扛、麻木隐忍，而是允许自己疲惫、迷茫，永远不允许放弃。没有人的人生永远顺遂，我们都会遭遇失意和困境与迷茫，经历不被看好的时刻。真正的成长不是避开低谷，而是学会在低谷中扎根沉淀、自愈成长。
一时的输赢、短暂的困境，外界的评价，都不足以定义人生。愿我们拥有这种顶级的积极心理心态，耐得住低谷的寂寞，扛得住前路的风雨，不困于内耗，不怯于逆境，默默生根，终会迎来属于自己的胜利曙光。
