原生关系里，学会接住自己的情绪。

我们长大后最大的修行，其实是和原生家庭慢慢和解。

很多人的内耗和敏感，都源于从小缺少父母足够的偏爱与关爱。我们习惯懂事、习惯体谅、习惯自我消化委屈。长大后但凡遇到一点冷漠、不被理解，心里就会瞬间崩塌。不是矫情，是从小到大积攒的遗憾，一直在心底无处安放。

从前的我，总执着于改变父母，渴望从他们身上得到认可、理解和温暖。总以为真心付出就能换来偏爱，反复期待、反复失望，最后耗尽自己所有情绪。

后来慢慢明白，父母有他们认知的局限，有他们成长的年代和性格短板。他们不是不爱，只是不会爱、不懂表达、不懂滋养孩子的内心。我们不能用成年的认知，去要求上一辈人通透温柔。

原生关系最治愈的觉醒：不再向外讨要爱，学会向内滋养自己。

当父母的言语冰冷、态度疏离、不懂体谅时，不再争辩、不再委屈拉扯。试着安静接纳当下的情绪，允许自己难过，但不允许自己沉沦。不必执着让他们看见你的辛苦，也不必非要得到一句理解和道歉。

成年人最高级的自愈，是课题分离。

父母的观念、态度和处事方式，是他们的人生课题；而我的情绪、心态、人生状态，只由我自己负责。

慢慢收起所有期待，放下执念，不再纠结过往的缺憾。好好安抚那个从小缺爱的自己，温柔包容自己的敏感与脆弱。