🌿 一次重新认识自己的经历
昨日发生一件事，让我重新认识了自己。
这件事关乎自身利益：若对方不及时履约，我会承受不小损失。过往和这个人多次沟通时，我常常陷入反复内耗，可那时候的我，看不见内耗正在发生。
✨ 觉察：看见内耗的到来
而这一次，在交涉的瞬间，熟悉的焦虑与拉扯感再次浮现。但不一样的是：我觉察到了内耗的到来。我没有对抗它，而是选择心理学所说的接纳（接纳承诺疗法ACT）——看见情绪，允许情绪存在，不和它缠斗。
🌱 看见情绪，允许情绪存在，不和它缠斗。
情绪还在，但不再支配我的行为。我依旧保持不卑不亢，推进问题的解决。我同时清醒评估：对方有可能不配合，我会因此承担风险。
我对自己说：就算最坏情况发生，我也愿意接纳这份风险。我懂得，很多选择，本就伴随着代价，需要勇气托底。
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🍃 收获：身心合一的安宁
最珍贵的收获，是身心合一。
从前，我常常违背本心做选择，内心想法和外在行为撕裂。这种身心分离，会持续带来隐性压力，长期反映在躯体上，让身体持续不舒服。
这一次，遵从内心、不再向外索取认可，我体会到一种安宁的舒适感。
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想起《慢答案》里说的，人总想立刻拿到确定结果，避开所有风险。从前的我也是如此，执着于事情必须如预期落地，才敢安心。而这次我慢慢懂得，不必强求一个完美结局。带着不确定性往前走，容纳悬而未决的状态，便是属于我的那份慢答案。
