我们成瘾的背后——内分泌多巴胺

网上聊天，游戏，吃甜食，抽烟，酗酒，甚至是性，吸毒，这些我们成瘾的机制背后，有一个很有意思的元素在起作用——多巴胺。

多巴胺是大脑神经系统分泌的一种元素，可以使人感到快乐，分泌越多，快乐的感觉越强烈。我们人体每天都会适量的产生这些元素。但是当我们加入外界的一些刺激，会加速多巴胺的分泌，也就是聊天，游戏等等。当刺激达到一定的高度后 ，反而会破坏机体产生正常多巴胺的速度，也就是说，当人体不再接受高强度的刺激后，多巴胺有一段时间是暂停分泌的，因为普通方式产生多巴胺的渠道被强烈的刺激提高到了一定的触发条件。这时的人会感到无比空虚，憋闷甚至痛苦，不知道自己要做点什么来缓和，所以有些人会再次用自己熟悉的方式去刺激身体产生多巴胺，长此以往，我们的触发条件被刺激的越来越高，需要的刺激量越来越大，直到身体的内分泌机制被破坏，无法回复。这也就是我们成瘾机制的原因之一。

要改善成瘾机制，首先要寻找到代替强烈刺激的方式，从高强度刺激慢慢的缓和到低强度刺激，并且找到需要高强度刺激背后的心理因素，这时是需要心理咨询师来介入并帮助寻找原因的，每个人成瘾的心理因素不同，所以看到这里的你，会不会想要去探寻自己成瘾的心理机制背后是什么呢？

人生总有一段夜路要走，我希望可以是陪伴您迎接光明的人。