你是否经常听到这样的话，要做一个情绪稳定的人，这才是一个成年人的成熟和体面？
一直以来，我们都被灌输要保持情绪平稳，仿佛流露情绪，就是不够坚强。
但真正的内心成熟，从不是压抑感受，而是学会让情绪自然流动。
情绪，是身心发出的信号
喜怒哀乐都是身心发出的信号，烦躁、低落、委屈，全都有存在的理由。你不必抗拒，也无需抓取。
所有的情绪都可以欢迎它的到来。让我们来做一个情绪释放练习。
【情绪释放练习】🌿
首先，觉察自己的情绪。你现在感觉如何？感觉焦虑，悲苦，愤怒，恐惧，还是万念俱灰？
ok，不管是什么情绪，你允许它的存在吗？我允许。你可以让它它离开吗？可以。可以吗？可以。可以吗？可以。什么时候？就现在。
练习完一轮，再感受一下是否还有残存的情绪，直到彻底释放为止。
我们常常不愿意放下很多东西。因为放下意味着失去，哪怕它是让你感觉到不好的情绪。如果一味硬扛、假装淡定，负面情绪只会悄悄堆积，久而久之不仅身心疲惫，还容易在相处中莫名产生矛盾。
试着和自己和解吧，难过就坦然接纳，烦闷就找方式释放。
可以把心事写下来，也可以和身边人聊聊，给情绪一个合理的出口。
顺着情绪向内探索，还能读懂自己藏在深处的期待与需求。
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与情绪温柔共处
当你学会与情绪温柔共处，内心才会变得从容又有力量。
如果你正深陷情绪困扰，难以自我调节，欢迎和我聊聊，陪你慢慢读懂自己，和情绪好好相处。
