高自尊对一个人到底有多重要？

高自尊对一个人到底有多重要？

By Sarah Vanbuskirk, Translation by Wang Jinxia

高自尊通常意味着积极地看待自己。这并不意味着你爱自己的一切，或者认为自己是完美的。相反，即使对那些自尊心强的人来说，自我批评也是很常见的，或者对自己的某些部分感到不骄傲或不满意。高自尊会随着环境的变化而变化。

然而，如果你有很高的自尊心，那么你对自己的积极看法就会超过消极的看法，而消极的看法并不会让你低估自己作为一个人所具有的价值。

从本质上讲，高自尊是一种心态，让你赞美自己的长处，挑战自己的弱点，对自己和生活感觉良好。它能让你正确地看待每天的起起落落，因为在你的内心深处，你重视、信任且尊重自己。

高自尊还能帮助你理解，并不是所有的事都与你相关，使你不会把每件事都个人化，也不会过度反应。强烈的自尊让你超越自我，对自己在这个世界上的位置感到自信。

有趣的是，拥有高自尊并不总是与你可能客观地认为应该与自我感觉良好相关的环境或品质相一致。

例如，一些研究表明，外表的吸引力并不意味着高自尊。事实上，一项研究表明，拥有“颜值吸引力”的青少年在自尊方面的得分低于同龄人。换句话说，那些似乎拥有一切的人——出色的工作、浪漫的伴侣、美丽的外表、健康的身体——可能并不一定拥有高自尊。

根据美国心理学会的说法，拥有高自尊是心理健康和幸福的关键。高自尊很重要，因为它能帮助你发展出应对处理逆境的技能，同时正确全面地看待消极的东西。

如果你有一个较高的自我概念，你也不会倾向于把不适当的焦点、责备、自我怀疑、无望或重量投放在令你不高兴的事情上。你也能更好地应对来自学校、工作、家庭还是同龄人等各方面的压力和焦虑。

相反，一个拥有高自尊的人不会因为任何觉察到的“失败”而感到绝望、绊倒或不值得，他们更有可能去寻找他们可以改变或改进的地方，而不是觉得自己是“失败者”或感到无望。

相反，低自尊的人更有可能陷入对自己的负面情绪中。事实上，研究表明，积极的心态和对自己的尊重，尤其是在孩童时代，对适应生活的挑战将大有帮助

一个健康的自我概念和自尊能让你意识到，即使出了问题，有人拒绝你，你犯了错误，或者你有一些缺点，这一切并不是世界末日。