如何化解婚姻的危机？

如何化解婚姻的危机？

对于每一对走进婚姻殿堂的伴侣来说，都怀着对婚姻无比美好的憧憬，都渴望携手一生、幸福到永远。

然而，美好的愿景有时候会被现实的琐碎所打破，来自两个不同原生家庭的个体，当他们组建新的家庭时，难免会遇到各种困难和阻碍，从而给婚姻带来各种危机。

如何化解婚姻的危机，寻找人生若只如初见的美好，将是所有步入婚姻的人们共同的期待。与罗杰斯、荣格齐名的心理治疗大师约翰·戈特曼从20世纪70年代开始，对婚姻与家庭关系进行了长达40年的跟踪研究，他的“爱情实验室”对将近3000个美国家庭、700对新婚夫妇进行纵向研究。

有媒体尊称约翰·戈特曼为“婚姻教皇”，拯救了万千陷入危机的家庭。我们将进一步探索约翰·戈特曼如何化解婚姻的危机。

1. 完善你的爱情地图

你是否曾经描绘过一张爱情地图，其中记载着所有关于配偶的相关信息。这张爱情地图为夫妻带来了大量的认知空间。没有这样一张地图，你就不能真正的了解你的配偶，如果你不了解某个人，你如何能爱上他呢？

了解是爱的基础，爱是了解的升华。从彼此了解中不仅能产生爱情，还能产生平安渡过婚姻风暴的力量。

2. 培养你的喜爱和赞美

当一对夫妻因为矛盾激化而充满了抱怨、指责和攻击时，是否还记得是什么让两个人曾相互吸引，你们的喜爱和赞美系统是否还在健康地运转？

喜爱与赞美系统就是夫妻双方各自保留的一些最基本的感觉，认为对方值得尊重、敬佩甚至喜爱。然而，如何去检验你们的喜爱与赞美系统仍起作用呢？如果你的婚姻正在遭遇重大的危机，两人都不太可能就当前发生的事情大加称赞，反而是充满激烈的争吵，这时，试着把注意力进行转移，转移到过往的美好，去按下美好的回忆键，从而唤醒对彼此的爱与赞美。

3. 彼此靠近而非远离

你们的关系够紧密吗？你们是否因各种各样的因素而忽略了彼此的存在？你们有多久没有坐下来深情地看着彼此耐心地倾听对方的心声？

浪漫有时候并非是轰轰烈烈的仪式感，而是靠相互保持联系这种看似非常平淡的方法所激发出来的。在琐碎的日常生活中，它每时每刻都促使你知道自己是受到配偶重视的。浪漫就是在这些平常小事中积累起来的，陪伴是最长情的告白，浪漫是爱的守候。

想要爱情保鲜、婚姻幸福，需要用心的呵护与长期经营，甜蜜和谐的关系是所有走进亲密关系的人的共同期待，更多有关亲密关系的探索将逐步与大家进一步分享。