生活中如何利用催眠

2021-08-21

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我们先来看一下催眠大师艾瑞克森如何巧妙的对潜意识工作。
一个男人因为严重的酗酒问题找艾瑞克森做治疗：我整个家族都是酒鬼，我的父母、岳父母、妻子和弟弟都酗酒，而我也已经发生过11次酒精中毒，我实在厌倦了与酒为伍的日子，希望得到解脱之道。
艾瑞克森问这个男人做什么职业，男人回答说：在报社工作，酗酒对这份工作非常危险。艾瑞克森对这个男人说：既然你希望我针对这问题想个办法，我建议你去做一件似乎不太对劲的事。请到植物园去看看那些仙人掌，赞叹那些可以在缺水缺雨情况下存活三年的仙人掌。然后自己好好反省反省。按照艾瑞克森的吩咐，这个男人真的去了植物园并且看了仙人掌，从此滴酒不沾。
艾瑞克森说的“缺水缺雨情况下存活三年的仙人掌”在这里就是个“隐喻”，“水和雨”指的是酒，“仙人掌”指的是酗酒男人，这个隐喻产生的强大暗示就是：连仙人掌在缺水缺雨的情况下都可以存活三年，何况你还是一个人，相信你在没有酒的情况下也可以过得很好。
当我们说起想做改变的时候，比如改掉一个坏习惯，建立一个好习惯等，我们一定会提到意志力。
比如我们常常听到这样的抱怨：“我管不住嘴，我戒不了烟，是我没意志力。”
其实啊，我们过于神化意志力这个东西了。从催眠的角度来说，意志力的力量来自于意识层面，是我们基于分析之后产生的一个理性的判断。这种力量非常微弱，当它与身体的自然需求产生冲突的时候，往往会被打败。而这个自然需求就是你潜意识的,自动化的，情绪的。
意志力就好像一支船队的船长，看起来发号施令，非常威风，但事实上，真正开船的是全体船员们。
虽然意识层面的意志力也很重要，因为它给你指明了方向，但只有潜意识和意识的目标保持一致，你渴望的改变才可能真正发生。
意识负责人的“思考”，潜意识负责人的“感受”。我们的主观体验也告诉我们：持续性的，真正的改变只有在情绪和感受上接受了才能发生。
人在催眠中的时候，潜意识会占据主导，催眠师就可以借此直接在你的潜意识层面进行特定的指导工作。
当然对潜意识的工作也不一定非得进行催眠, 埃瑞克森的隐喻的方法也可以做到, 精神分析,经历重大事件也可以触及到潜意识.
我们刚刚分析的是原理,具体怎么操作呢?
比如我想改变迟到习惯
我就要做一个共情的理解, 他为什么会迟到呢, 通过迟到能得到什么, 他表达的底层需求是什么呢, 什么情况下他不会迟到呢？在理解这些之后，我们才能真正让一个人改变。