你还在被失眠困扰吗

2021-08-23

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怎么能快速睡眠呢？这个问题很难，希望看完之后你会有所领悟。
睡眠是一个自然过程，小孩子从来不会担心失眠问题，他们能轻松的入眠，但是在人成长的过程中逐渐开始变得不那么容易入睡了。这个成长过程中缺少了什么呢？根据经验来看，孩子难以入睡的原因是缺少父母的安抚与陪伴，所以无法处理自己的焦虑与恐惧情绪。失眠只是表现，通常伴随的是焦虑。与其说想快速入睡，不如说想摆脱这种焦虑情绪。有人说我一直都很难入睡啊，没觉得焦虑啊，这反而更说明问题，说明你的情感隔离比较严重，你的焦虑压抑比较严重，甚至不敢体验焦虑和恐惧。如果你只是偶尔失眠你就可以清晰的感知到是什么问题让你焦虑，难以入睡。
所以，失眠只是表现，有不同的原因，也不要指望能有神奇的方法，或者神奇的药物，能有奇效，我们接触过那些吃药也无法睡眠的人，这种人通常有很重的依恋方面的创伤，如果想真正解决，似乎需要修复创伤。长期入眠困难的，需要心理上成长。
所以我建议快速的入眠方法，不是想着让自己快速入睡，而是让自己躺在床上，体会放松的感觉，很快就会自然的入眠。