董娟波
董娟波 11286
国家二级心理咨询师 关 注
女人与安全感
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女人与安全感

2021-11-17
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弗洛伊德认为:当个体所受到的刺激超过了本身控制和释放能量的界限时,个体就会产生一种创伤感和不安全感,伴随这种创伤感和不安全感给个体带来的直接体验就是焦虑 这句话最简单的理解就是,安全感匮乏导致的结果之一就是焦虑症的产生。 一个缺乏安全感的人,一个经常处于焦虑状态的人,通常很难感受到身边的人好的一面,也很难感受到别人的善意。因为焦虑,他们看什么事情都不顺眼,因此在与人相处时往往容易抓住别人的缺点不放,甚至将这些缺点无限放大。想一想,你身边是不是也有这样的人? 此外,一个人在不安全感产生的时候,他们的心中就会产生某种危险信号。接下来他们就会集中自己的大部分精力去解决这个问题,因此也就没有时间和精力去感受生活,生活质量因此而降低。 那么,我们怎样在生活中培育安全感呢? 心理学研究发现,女性是不是真正能够感受到安全感,是不是能够过上幸福的生活,和自己有多少钱,住多大的房子,有多高的社会地位并没有太大的关系。 很多中等生活水平的女人生活得很幸福,也有很多女富豪、女强人过得空虚压抑。所以,真正的安全感是心理问题,需要我们对自己的心理有一个正确的认识。 安全感在一定程度上依赖自我心理调适:如果在心理上我们认为自己是弱小的、无助的、对自己的人生无能为力的,那么内心的安全感就会降低;而如果我们在心理上认为自己是强大的,有能力掌控自己的生活,那么安全感就会提升,这是我们内心对自己的一种理解和认知。 一个具有安全感的女性,可以察觉自己的情绪,她们也愿意说出自己的感受,这样的做法有助于维持情绪稳定。而缺乏安全感的女人却做不到这一点,她们的情绪容易出现波动,很多时候自己也会卷入到情绪中去,这种情况当然是不好的,被情绪裹挟的人看问题只会更负面、更极端,因此我们要努力脱离这种情绪,这样才会有独立思考空间,才能更理性地面对自己的生活。 其实如果你在走出情绪影响后,再来看看自己在情绪中的思考就会发现,原来那些情绪中很多都是被自己夸大的或者歪曲的事实。 试着给予自己正确的暗示。我们在生活中可能都有这样的体会,当遇到难题的时候,我们会对自己说“生活太艰难了”,“人生真是没有一件顺心的事情”等,其实这些都是对自己的一些负面暗示,这些暗示对女性来说绝对会增加不安全感 有人说我们每个人的心中都藏着两个人,一个是巨人,一个是小人。如果我们相信巨人,那么我们就会不断向前,努力奋斗;如果我们相信小人,就会萎靡不振,逐渐让自己走向平庸。 其实在女性心中,也有这样的两个“人”,一个是带给我们安全感的自信的自己,一个是带给我们不安全感的自卑的自己。 当我们相信第一个人的时候,安全感就会降临,当我们相信第二个人的时候,你就会被不安全感控制。最后还要再说一句,作为女性,我们一直苦苦追求的“安全”“稳定”“确定”其实从来都不是绝对的,而是相对的。人生必然会承受一定的风险和不确定性,当我们在心里承认这一点并且试着接受这一切的时候,你那些无根由的焦虑感就会消失,安全感得到提升,生活也就变得更加美好起来。 温馨提示:文章、帖子、评语仅代表个人观点,不代表平台
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