关世梅
关世梅 11672
国家二级心理咨询师 关 注
缓解青春期父母的压力
个人原创

缓解青春期父母的压力

2021-12-12
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青春期孩子的“叛逆”,难免给父母们带来些许养育孩子过程的压力。 压力,就是你认为生活应该什么样和生活实际是什么样之间的那个距离。

现在,请你平静的认真思考一下,这个压力其实是我们自己的想法造成的。我们可以通过了解这些想法,找到改变我们想法的方式,或者改变我们对生活的期待。这样,压力就会得到部分缓解。

有人可能认为改变对生活的期待是对生活的妥协甚至不负责任,但是,或许暂时的目标和想法的改变才是让你能够更好的达成最终目标的择优选择。

缓解压力小技巧,举个例子:

一位妈妈对于孩子每天的家庭作业都会拖延到最后一刻才会完成而感到无比痛苦,她会无数次的叮嘱和催促孩子快点写作业,而孩子的反应是特别反感甚至愤怒,但是,孩子总会在最后一刻完成他的家庭作业,从来没有因此而受到老师的批评。

期待:妈妈希望孩子尽快完成作业

现实:孩子会反感甚至愤怒发脾气

应对方法:叮嘱以及催促

结果:压力很大,情绪很糟,问题没有解决

由此,你能看到什么?你的想法是什么?你能改变的地方是什么?

试着去调整你能够调整的自我想法的部分,你的压力会有所缓解,当然除了这部分的调整,还有其他方面的知识是需要我们去了解和学习的,慢慢来,别着急一口吃个胖子,会消化不良哟!

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