为什么伴侣越来越缺少亲密感？

为什么伴侣越来越缺少亲密感？

By Marni Feuerman, Translation by Wang Jinxia

作为一对夫妻，你们会经常讨论晚餐吃什么，以及和朋友或家人的计划。你们在一起的日常生活，尤其是如果你们有孩子的话，通常是你们谈话的核心焦点。谈论这些事情是必要的，但你不应该掩盖的重要部分，是你对生活中每天发生的事情的感受。

1. 为什么要谈论感受呢？

这些更深层次的对话是必要的，它可以把你们维系起来，创造人们在婚姻中渴望的亲密感。谈论这一周以来的让你感到开心或低落的事是至关重要的。这些话题可能来自于外部与他人的互动，或者是你和配偶之间一些特别的事情。

无论女人还是男人都很难分享自己的感受，但男人似乎要难得多。女人常常抱怨与伴侣“缺乏亲密”或“连接感”。同时，对女人来说，亲密感和连接感是也是激发生理欲望的因素。

2. 心与心的交流有什么益处？

• 防止夫妻间的争吵升级
• 防止不满与怨恨
• 促使伴侣感同身受
• 激发融合激素
• 与你的伴侣建立深刻而有意义的联系
• 夫妻不再只是肤浅的讨论

3. 如何创造伴侣间的亲密感？

想想过去的这几天，问问自己这些问题。然后，坐下来和你的伴侣讨论你的回答。

• 谁或什么影响了你?
• 谁或什么让你感觉良好?
• 谁或什么让你失望了?
• 你学到了什么新的东西，你喜欢它的什么地方?
• 你遇到新朋友了吗?你觉得他们怎么样?
• 有没有什么事情让你害怕，让你厌恶，或者让你有不同的想法?

不要只关注事实，而要关注你对这些问题的答案的感受。当你和伴侣谈论这件事的时候，你会想到什么?你能识别出一种特殊的感觉吗，比如惊讶、喜悦、悲伤和愤怒? 还有像拒绝、羞愧、或尴尬等比较难受的感觉呢？

如果你不确定，可以说你不确定自己的感受。看看你的伴侣是否能帮助你，他们可能更擅长表达感情。你也可能感到困惑或有复杂的情绪。不管它是什么，尽你所能去描述它。

4. 如何处理更深层次纠结的话题

有些人真的很难提出影响他们亲密关系的话题。这是因为它触及了我们对被拒绝、被抛弃或其他可怕结果的最坏恐惧。但是，就像日常生活的话题一样，仅仅谈论你对更棘手问题(育儿、性、亲戚、财务等)的想法和观点是不够的。你还必须讨论你对这些话题的感受。

当一方对讨论这些话题反应强烈或刻意回避时，这往往表明有更深层次的问题。夫妻双方必须打破戒心，消除不断升级的愤怒，或停止讨论他们潜在的情绪。

深层的情感是保持有意义的联系和浪漫纽带蓬勃发展的原因。它还可以防止持续的负面交流模式。

表达真实的感受要比冷眼旁观、怀恨在心、被动攻击或大喊大叫更有效。此外，你的伴侣也更容易对这些核心的温柔情绪做出回应。这对你们双方都是双赢的。长期成功的关系是建立在与我们的伴侣一起承担这些风险之上的。