个人原创
关于期待
2022-04-07
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我们每个人从小到大成长历程中,都有很多没有被满足的期待,有些期待满足了,有些期待没有被满足,那这些没有被满足的期待该怎样安放呢?
对此我想起了一位来访者,他四十岁,身高一米八几,他来咨询与父母的关系困扰。
他说到伤心处,竟痛苦流涕,他说自己这么多年这么努力上进就是想得到父母的肯定认可,但一直没有得到。这是他儿时的期待,
他背负着这样的期待,很辛苦,
但他不愿意放下。
对此我有很多感慨,
一放下那些尚未满足的期待
放下对他人的期待,放下就是我放你走,有些事情过去就是过去了,我们需要放下,往前走看,才能释怀。
我们曾经对别人有期待,
但那是我们的事情,
与别人无关。
那些我们曾经想要的,
别人给我们那是我们的幸运,
别人不给我们也正常。
比如我希望我母亲能陪伴我,
我期待她一直给我母爱,
我也希望我能有机会好好孝敬她,
但是她很早就去世了。
我早应该放下这个期待了,
但是心理还是有很多的遗憾与无奈。
二放下对自己不合理的期待
放下就是
我不是完美的人,
我获得了对自己的自由。
我无法做到这么多,
我可以在一些方面做的很好,
但是不能在所有方面都做的很好。
三降低那些期待到你能实现的范围内
如果你设定自己的期待能完全实现就是一百分,那你可以允许自己只做到六十分或者八十分。
比如你期待自己能够出色完成任务,
现在你可以降低自己的期待。
如果每次都出色完成,那么降低就是可以偶尔出色完成任务,这就意味着,你将允许自己有时候做不好,有时候能做好。
四找出满足期待的其它替代法
比如,你想吃苹果,街上没有了,你很伤心,
这时候你可以拿香蕉来替代。
找出尚未满足的期待的其它方法,
是我们处理日常生活的一个健康方法。
五决定依然保持这个期待,即使一直没有被满足
你可以继续保持,继续背负,这是你的选择,是没有问题的。
但前提是,你要为自己的选择负责。
这个期待有自己喜欢的;
也有自己不喜欢的;
还有你不能接受的;
如果要保持,
接受那可能再满足的喜悦,
也接受那不能再满足的悲伤,
甚至伤害,
就要全然接受。 温馨提示:文章、帖子、评语仅代表个人观点,不代表平台
对此我想起了一位来访者,他四十岁,身高一米八几,他来咨询与父母的关系困扰。
他说到伤心处,竟痛苦流涕,他说自己这么多年这么努力上进就是想得到父母的肯定认可,但一直没有得到。这是他儿时的期待,
他背负着这样的期待,很辛苦,
但他不愿意放下。
对此我有很多感慨,
一放下那些尚未满足的期待
放下对他人的期待,放下就是我放你走,有些事情过去就是过去了,我们需要放下,往前走看,才能释怀。
我们曾经对别人有期待,
但那是我们的事情,
与别人无关。
那些我们曾经想要的,
别人给我们那是我们的幸运,
别人不给我们也正常。
比如我希望我母亲能陪伴我,
我期待她一直给我母爱,
我也希望我能有机会好好孝敬她,
但是她很早就去世了。
我早应该放下这个期待了,
但是心理还是有很多的遗憾与无奈。
二放下对自己不合理的期待
放下就是
我不是完美的人,
我获得了对自己的自由。
我无法做到这么多,
我可以在一些方面做的很好,
但是不能在所有方面都做的很好。
三降低那些期待到你能实现的范围内
如果你设定自己的期待能完全实现就是一百分,那你可以允许自己只做到六十分或者八十分。
比如你期待自己能够出色完成任务,
现在你可以降低自己的期待。
如果每次都出色完成,那么降低就是可以偶尔出色完成任务,这就意味着,你将允许自己有时候做不好,有时候能做好。
四找出满足期待的其它替代法
比如,你想吃苹果,街上没有了,你很伤心,
这时候你可以拿香蕉来替代。
找出尚未满足的期待的其它方法,
是我们处理日常生活的一个健康方法。
五决定依然保持这个期待,即使一直没有被满足
你可以继续保持,继续背负,这是你的选择,是没有问题的。
但前提是,你要为自己的选择负责。
这个期待有自己喜欢的;
也有自己不喜欢的;
还有你不能接受的;
如果要保持,
接受那可能再满足的喜悦,
也接受那不能再满足的悲伤,
甚至伤害,
就要全然接受。 温馨提示:文章、帖子、评语仅代表个人观点,不代表平台
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