别总拿抑郁说事

随着这几年心理咨询热度的攀升，“抑郁”也成了时髦词。

大人、小孩张嘴闭嘴就是我怀疑：我是不是抑郁了，甚至直接给自己下定论：我得抑郁症了。

对号入座后、如临大敌，马上找心理咨询师寻师问药。而咨询师行业跟其他行业一样，也是良莠不齐。心术不正的就夸大其词，搞的患者心惊胆颤，过度消费。

更有甚者，对确诊为严重抑郁症的人，比如学生，即便情况好转，医生也不给痊愈的证明，理由是怕患者再次复发、出现问题，自己担责任。而学校辅导员拿不到医者的痊愈证明，也绝不敢贸然接收学生返校，也是怕担责任。这学生就像被判了死刑一样，再也见不得天日。

其实人时五谷杂粮，有七情六欲。焦虑，抑郁跟高兴、愤怒一样、只是人类情绪的一种，我们要坦然接受它，与他们共存，因为这是不可避免的。

遇到事，就会有情绪：或开心、或悲伤、或愤怒。

一般而言，但凡因事而起的焦虑，抑郁情绪就没有必要谈虎色变。因为困扰你的这件事过去后，相应的焦虑，抑郁情绪自然就消散了。

比如，大学期末考试从6月5号开考，一直持续到6月末，甚至7月上旬。身在其中的“考官”，焦虑、抑郁情绪持续一、两个月很正常。因为一旦成绩不及格、导致挂科，不仅无法向父母交待，而且会面临拿不到毕业证的严重后果。

遇到这种情况，哪个能不紧张？担心、焦虑、发愁，发愁不就是不开心吗？不开心，不就是有些抑郁的情绪吗。这个时候不紧张，不焦虑，没有些许的抑郁情绪反倒不合常理。

像这种有明确原因引发的不良情绪就没必要处理，你就尽力做好当下手中的事儿就是了。把事做好了，相应的情绪自然也就不复存在。

应该引起注意的，是那些无论什么境遇，情绪都低落的人，也就是其低落的心境与其所处的环境不相称。主要表现为显著而持久的情绪低落，悲观、无愉快感，兴趣丧失，自我评价低，没有价值感，思维迟缓，意志活动减退。躯体症状表现为睡眠障碍，食欲、性欲、体重下降。严重的可能出现人格解体（是一种感、知觉综合障碍，特征为：自我关注增强，但感到自我的全部或部分似乎是不真实的，遥远或者虚假的）、现实解体（感到外部世界发生了变化，具有陌生感和不真实感，似若做梦）。

如果说以上具有专业标准的判断不好掌握，还有一个方法，可以做初步的鉴别。

就像一个整天逢人就说：活够了、不想活的人，不会去死，而真正自杀者是绝决、无声的一样。真正具有严重抑郁症的人是不会发声的，因为他们已处于木僵状态，他们对自己、对世界是无感的。生无可恋的状态让他们无话可说。

而那些很轻松、满世界的嚷嚷自己抑郁了的人，更多的是想引起家长或者他人的关注。亦或想蹭点时髦的热度。