婚姻内耗自救必读书籍

2025-07-24

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婚恋治疗师安德鲁·马歇尔提出七个重燃爱恋的步骤，可帮助克服情感羁绊，重建婚姻情感纽带。书中还提供了许多实用工具，教会我们学习表达经营修复和重塑爱与亲密关系，让我们在人际关系中更加自信和愉快。

戈特曼博士利用大数据还原婚姻关系真相，总结出7个使婚姻免于破裂的法则，指导读者创建一段高情商长久的婚姻。其研究通过观察和聆听一对夫妻5分钟的谈话，就能准确预测其是否会离婚，预测准确率高达91%，适合新婚夫妇以及婚姻遇到问题的夫妇阅读。

作者凯勒以圣经为基础，结合自己与妻子三十六年的婚姻经验，纠正现代文化中对婚姻的许多错误假设，展现了婚姻的真正意义以及通往幸福婚姻的途径。书中提到希望成为一生一世的伴侣，应该先建立起友谊不仅适合信徒，也能让非信徒更好地认识幸福婚姻的基石。

总结了咨询过程中常见的低情绪价值的感情观认知及行为习惯，结合原生家庭知识，分享导致一个人长期处于低情绪价值的潜意识心理动力，并教授修炼自身情绪价值的心法。通过从意识潜意识和前意识三个层面入手，消除认知、习惯和心理动力阻碍，帮助建立正确的认知和习惯，使人在人际交往中更受欢迎。

全面而易懂地介绍了认知行为疗法，覆盖日常生活中常见的沮丧愤怒焦虑、自卑、抑郁等八种消极情绪。针对每个情绪问题，作者都提供了实用的解决方案和练习，帮助我们挖掘情绪背后的错误观念，通过思考和行动扭转感受，远离不健康的思维方式，获得更积极健康的生活态度。

由乐子丫头所著，献给所有在婚姻中迷路的女性。书中深度剖析800 +真实案例，为身处婚姻危机的女性提供心理支持与实用指导。包括出轨心理全解析、情感疗愈指南、实战应对策略，以及心理与法律双重护航等内容，助力女性从婚姻危机中觉醒，走向更强大、更自由的自己。

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