《亲密关系里，“看见”比“解决”更重要》

许多人带着“解决问题”的期待走进亲密关系咨询，却发现矛盾的根源往往不是问题本身，而是彼此渴望被看见的心情。就像一对情侣因“周末去哪玩”争执不休，表面是选择分歧，实则是她期待“我的想法被重视”，而他执着于“找到最优方案”。

你是否有过这样的时刻：精心准备了晚餐，对方却只注意到汤太咸；加班到深夜想倾诉疲惫，得到的回应是“别想太多”；满心欢喜分享成就时，TA却忙着刷手机。这些未被回应的瞬间像细小的沙粒，慢慢堆成隔阂的墙，比一次激烈争吵更伤感情。

亲密关系的核心需求，是“被理解”而非“被拯救”。当伴侣抱怨工作压力时，急着给建议不如说“听起来你今天真的很难熬”；当对方为小事发脾气时，先别急着反驳，或许那只是TA没说出口的委屈；当TA沉默时，别追问“你到底在想什么”，不如轻轻说“我在这里等你”。

“看见”不是与生俱来的能力，需要刻意练习。试着放下“我是对的”的执念，多问一句“你现在感觉怎么样”；试着抛开“TA应该懂我”的期待，勇敢说出“我需要你陪我说说话”；试着在对方表达时，放下手机、停下思绪，用眼神告诉TA“我在听”。

爱需要表达，更需要看见。当两个人都能在关系里感受到“我的情绪被接纳，我的需求被重视”，再深的矛盾也会成为靠近彼此的契机，让亲密在理解中慢慢生长。