回避型依恋模式———神秘的忍者————那些藏在行为背后的温柔与挣扎\n\n

创伤，用CBT的方法一点点拓宽认知，就像在荒芜的土地上播撒种子。

用三个视角看问题，能让他们跳出非黑即白的困境——自己的委屈、对方的处境、旁观者的客观，多一个视角，就多一分释然。ACT疗法教会他们接纳不完美，明白有缺点的自己也值得被爱，这或许是对抗低价值感最有力的武器。

📜 尾声
那些藏在自我面具下的脆弱，那些用行动代替的言语，那些在独处中积蓄的勇气，都是生命最真实的模样。无论是与这样的人相处，还是成为这样的自己，最珍贵的或许就是：终于有一天，我们能坦然承认我需要，也能坚定相信我值得。