确认老公出轨的急救措施

如果发现老公有婚外情该如何做？很多女性在发觉丈夫背叛家庭之后的第一反应是震惊，而后伤心失落难过，种种负面情绪接踵而至，心如刀绞，却忘了正确应对才是保住家庭挽回老公的第一步。
那么，发现丈夫出轨，正确的救急措施应该如何做呢？

第一 妥善处理自己的情绪
一旦确认老公有婚外情，正常人都会出现愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈等负性情绪。这些情绪的出现和所发生的事件相对应，是正常的。所以，我们第一步要接纳自己这些情绪。第二步则需要有一个安全的情绪释放，可以跟咨询师倾诉自己此刻的这些坏心情，或者出门散心，以自己习惯的方式有效地排解负面情绪。

第二 在三个月内不要做任何大的决定
三个月属于急性情感创伤期，此阶段你做的任何决定都可能是一种情绪化的决定。这个决定不是用来处理问题，而是用来处理心情的。这个阶段，你可以暂时回避问题，回娘家住一段时间，或者出去旅游。先为自己的情绪和内心腾出空间来。

第三 为自己做一个决定
婚外情已经发生了。你现在只有两条路可以选：第一、离婚：如果你要保持自己唯美的爱情观，要做一个完美主义者，从不允许自己或别人在婚姻中犯错，那就选择离婚。不存在对错，你完全有资格和权力和选择自己要的生活方式和婚姻状态。只是，这样的你会比较辛苦，对老公和关系的苛刻可能会导致类似问题出现在以后的关系中。第二、接受：接受老公确实是婚外情了，更接受这只是对你们婚姻的一个挑战，给自己一个反思的机会，给关系一个成长的机会。

第四 和老公摊牌
如果经历了以上三步。可以挑个时间和地方和老公好好的谈谈这个事。时间建议不要在白天，白天人的情绪也比较跳跃，地点建议不要在家，因为家很容易触景生情，导致情绪化的沟通。
最好是在晚上，在外面的茶室。告诉老公你的决定。如果你的决定是离婚，那就要走的就是法律程序了。如果你的决定是接受，希望继续这段婚姻关系。那这个问题就是“你们共同的问题”，需要共同去面对。

第五步：让老公自己去处理他与第三者的关系：

我们常说最稳定的关系就是三角关系，婚姻中却并不是这样的，但也可以给我们启示。之所以出现外遇，正是因为你和你老公的关系不平衡了，为了避免更恶性的结果出现，比如冲动、暴力或者离婚，老公才选择了另一个人做为关系的平衡点。如果此刻你又再卷入老公和第三者的关系中，就加固了这个三角关系的稳固化。所以，不要制造三足鼎立的局面，你们共同面对的意思是，你给你老公以信任、支持和时间去处理他与第三者的角色，而不是亲自直接介入，与对方联系或者是谈判，你的直接介入会起到反效果。

第六 善待自己
无论什么时候，都不要做出伤害自己的举动。你的生活中不只有老公，还有孩子父母，亲戚朋友。生命中也不仅仅有婚姻，还有工作，还有其它有意义的事，照顾好自己的情绪和身体，才有力量继续做出决定和前行。
注意事项：
1、善待自己：无论在哪个阶段，都不要做出伤害自己的举动。你的生活中不只有老公，还有孩子父母，亲戚朋友。生命中也不仅仅有婚姻，还有工作，还有其它有意义的事，照顾好自己的情绪和身体，才有力量继续做出决定和前行。

2、避免“主动促成外遇”：在众多的咨询案例中，超过半数以上的外遇证据都是妻子自己主动收集来的——通话记录、短信、网络记录、宾馆开房记录等等。很多女性一开始就捕风捉影、草木皆兵，实际上此举已经侵犯了他人的隐私，夫妻关系也需要保护个人隐私，这样做让老公觉得不信任，有压力，而且还因为有期待效应的存在，让外遇能很快成为事实。也就是说，你既然希望如此，我就满足你的期望吧！否则都对不起你的期待我的委屈，最后一手促成外遇！

3、注意满足老公的心理需求：男人在婚姻中的需求就是能够自由呼吸、被尊重、被欣赏、被崇拜、性需求等，做为妻子主动给予其满足，这样可以很大程度上保持夫妻关系的平衡，而避免第三者的继续深入。

-----------这些是一般原则，但，每对夫妻家庭的情况不同，处理方法会不同。自己处理确实有困难，建议及时求助专业老师的帮助。