当亲友陷入心理困境时，我们总会本能地生出“拯救欲”，想靠共情与陪伴将对方拉出泥潭。但多数人忽略了关键前提：若未接受过专业心理训练，无边界的“过度卷入”，往往会变成一场把自己也拖入深渊的双向消耗。
😔非专业人士的共情，很容易突破情绪边界。我们可能会熬夜倾听对方反复诉说痛苦，会因对方一句消极的话辗转难眠，甚至不自觉地把“帮他好起来”当成自己的责任。可心理困境的本质，往往是长期创伤、认知偏差交织形成的“情绪闭环”，并非靠几句安慰、几次开导就能打破。就像面对陷入流沙的人，若没有专业救援技巧，贸然伸手反而会被对方带着一起下沉。
💭更隐蔽的风险在于，我们很可能成为对方“投射性认同”的载体。陷入心理困境的人，会不自觉地将内心对他人的期待、愤怒或依赖投射出来，诱导我们进入他熟悉的人际模式——或许是让我们扮演永远包容的“拯救者”，或许是逼我们成为指责他的“施害者”。我们在无意识中被推着走，沦为对方“重复过去创伤”的工具，却浑然不觉。
⚠️真正的善意，从不是无底线的牺牲。守护好自己的情绪边界，给予对方适度的陪伴与理解，同时坦诚建议其寻求专业心理咨询师的帮助，才是对彼此都负责的选择。毕竟，只有先稳住自己的情绪内核，我们才能成为他人困境中一盏稳定的灯，而非一同熄灭的烛火。
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