不敢承认错误，不是因为你“没有担当”

😔 面对错误时的回避与掩饰，常被贴上“缺乏担当”的标签。但在多年心理咨询工作中，我见过太多来访者——他们为漏报会议数据自责，为忘记给朋友带东西愧疚，下意识掩饰后又陷入自我否定，嘴里说着“我真没担当”，眼底却藏着未被看见的恐惧。事实上，不敢承认错误从不是因为缺乏担当，而是过去的人生里，他们从未拥有过“犯错也没关系”的容错余地。

👶 有位来访者曾说起童年的一件小事：小时候不小心摔碎一只碗，他攥着碎片想主动认错，迎上的却是父亲严厉的目光，母亲更借着这件事倾泻生活的不满：“连个碗都拿不稳，以后还能指望你做什么？”那一刻，承认错误的代价远不止一句道歉——他要承接父母的指责，承受“我没用”的否定，甚至要替整个家庭的负面情绪“背锅”。当承认错误换来的不是理解，而是更深的痛苦，大脑便会悄悄建立防御机制：“不承认，就不用承担这些压力。”久而久之，逃避成了保护自己的本能，与“有没有担当”无关。

💼 这种本能在成年后会慢慢演变成束缚。本该补发附件就能解决的工作失误，因掩饰拖延变成客户投诉；本该一句道歉就能化解的朋友误会，因逃避疏远成陌路。他们并非不想承担，而是过去的经历在心里刻下烙印：“承认错误=被否定=痛苦”，这份恐惧让他们连迈出第一步的勇气都没有。

💡 改变从不是“立刻变得勇敢”，而是先看见恐惧的来源，再用温和的方式打破认知误区。我常给来访者推荐“事人分离法”，核心就是把“事情的失败”与“人的价值”彻底分开——当你给客户漏发附件时，别陷入“我真不靠谱”的自我否定，试着在心里说：“我只是这次漏发了附件，现在补发并道歉就能解决，这不能说明我工作能力差”；当做饭烧糊菜时，别苛责“我连饭都做不好”，转而告诉自己：“我只是这次没掌握好火候，下次多留意就行，这不影响我在其他事上的能力”。

🗣️  这种自我对话的本质，是重建对“错误”的认知：事情没做好可以调整、补救，但你的价值从不会因一件小事被否定。刚开始用这个方法时，很多人仍会下意识想逃避，没关系——不用逼自己立刻完美应对，哪怕只是先在心里说完这句话，再慢慢思考解决办法，也是对抗恐惧的进步。

💪  其实，没有人天生“有担当”。那些能坦然面对错误的人，不是从未害怕，而是在一次次尝试中发现：承认错误远没有想象中可怕——大多数时候，一句真诚的道歉、一个及时的补救，就能化解问题。你从来都不是缺乏担当的人，只是过去的恐惧暂时困住了你。当你用“事人分离法”慢慢陪伴自己，当你逐渐发现“承认错误=解决问题”而非“承认错误=被否定”，就会明白：敢于面对错误的勇气，从来不是天生的馈赠，而是在自我接纳中慢慢长出的力量。而这份力量，恰恰是“担当”最真实的模样。