看见真的即被治愈？吗 🧠

“看见即治愈”源自心理学中的格式塔疗法。该疗法强调“活在当下”，主张通过觉察自身的感受、情绪和行为，实现自我整合与成长。它主张引导人们觉察那些“未完成事件”，从而完成心理的自我修复，这便是“看见即治愈”的体现。 💭

这是网上咨询师认可度很高，常被用作签名，或是自媒体用为引流标题的一句话。它给与观者的感受是:“我看见问题和未完成的事后迎来治愈”，又或者，“看见”是“治愈”的途径。 📝

给与希望，或必要条件，是观者的常见下意识解读。 🌟

在心理学知识常见的当下，大家都开始或多或少的了解一些，进行反思或自我疗愈，或产生一些心得。在这样的背景下，从咨询师角度，来访者的看见，逻辑上符合心理学理论模型。而这些全都是真的看见吗？ 🤔

然而，我们常常忽略了这样的一个基本问题——疲惫与焦虑。这是倾听技巧，CBT等反复提到的影响因素。用理论知识来说，就是生物因素和心理水平。 😓

举个案例，一位女生因劈腿失恋后，发现自己不愿与任何异性有接触，认为自己出了问题。案例中的首要任务是停止“自我批判”，先接纳当下的回避状态。也就是说，发自内心真诚的接纳她这样没什么不对的，然后才是创伤后的自我保护、认知偏差、未被处理的情绪。 📖

她/他有能力“看见”的时候，才会真正内心波澜不惊的清晰的“看见”，咨询师看见的“看见”，才是真正的看见。 👁️

即心理学所强调的“自愈”，都是以被看见被充分接纳为前提，咨询则以倾听为前提。这也是人本主义的重要价值所在。 ❤️

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（本人于20250926给力心理编辑首发） 📅