你不是脾气暴躁，只是受了太多委屈?

创伤=超出应对能力的刺激+无人回应

可怕的不是当时发生了什么，而是当时崩溃的时候，无人倾诉、无人陪伴，孤独无助…..

创伤+无人陪伴+雪上加霜(如被最亲近的人嘲笑，贬低，否认)就对一个人构成了致命的伤害。

可能从小被当成出气筒，被忽视，甚至出生的时候都不受待见，成长中总是被奚落、责骂、无视，怎么做都得不到认可...

在这样的环境中长大的人，即使成年之后，总是容易莫名的焦虑，烦躁，恐慌，遇到点事六神无主，或者把每一件事都想得非常糟糕，稍微有点不如意就容易抑郁。

①先看见

心理学有种说法:“看见即疗愈”，先看见曾经的自己，并接纳已经发生的一切事情，你的委屈来自心底深处的内在小孩，他在寻求内在父母的关注，而长大后的你可以做你内在的父母去呵护内心那个受伤的小孩，慢慢的才能把小时候的匮乏感填补，建立安全富足、自由强大的内心世界。

②再清理

当你内心的“毒素”被清理得差不多了，你才能心平气和的生活，工作，赚钱，你的亲密关系才有可能和谐，你的工作才有可能进步，否则内在的“毒素”会一点一点的侵蚀你。

③常觉察

我们内心的创伤，也要一点一点的疗愈，体内的“毒素”需要一点点的慢慢清理。而这些创伤和“毒素”需要常去觉察才能找到，每天觉察自己的情绪和感受就是在疗愈自己，觉察会让内心被理解和滋养，就是在关爱自己。