心理学第三讲：情绪

心理学第三讲：情绪

情绪不可怕，它是我们心理活动一部分，了解它，接纳它，才能拥有它。情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的体验，是人脑对客观外界事物与主体需求之间关系的反应，是以个体需要为中介的一种心理活动。（它区别于焦虑，情绪是短暂的，源于潜意识的本我和现我的现实冲突）很多时候，我们总觉得情绪是个麻烦的东西。开心还好，一旦遇上愤怒、悲伤、焦虑，就想赶紧推开、压制，甚至假装它不存在。我们害怕情绪，是因为我们对它不够了解，情绪并不是我们的敌人。

情绪是一种信号，它像身体的痛感一样，提醒我们“发生了什么”。

• 😊 快乐，可能自己正处于舒适熟悉的环境；
• 😠 愤怒，可能是因为界限被侵犯；
• 😢 悲伤，可能是因为失去或未被理解；
• 😨 恐惧，可能是因为对未来的不确定感。

情绪是我们工作生活中不可或缺的一部分-适应功能，情绪是有机体适应生存和发展的一种重要方式，比如婴儿没有语言，只能用情绪来表达自己的需求。

• 动机功能，研究表明人在适度的兴奋下，可以使得身体处于活动的最佳状态，人在恐慌和急迫下能激发强大的潜能。
• 组织功能，当人处在积极乐观的情绪下，行为比较开放，更能接纳外界的事物，当人处在消极失落的情绪下，容易失望悲观放弃，或者具有攻击性。
• 社会功能，情绪在人际关系中是一个很重要的传递信息和沟通思想的手段，微笑表达善意，点头表示默认等。

情绪是我们工作生活中不可或缺的一部分-适应功能，情绪是有机体适应生存和发展的一种重要方式，比如婴儿没有语言，只能用情绪来表达自己的需求。

• 动机功能，研究表明人在适度的兴奋下，可以使得身体处于活动的最佳状态，人在恐慌和急迫下能激发强大的潜能。
• 组织功能，当人处在积极乐观的情绪下，行为比较开放，更能接纳外界的事物，当人处在消极失落的情绪下，容易失望悲观放弃，或者具有攻击性。
• 社会功能，情绪在人际关系中是一个很重要的传递信息和沟通思想的手段，微笑表达善意，点头表示默认等。