做自己

做自己的第一步，是看清自己现在的模样。

每天花十分钟，诚实地记录你的情绪波动——何时感到焦虑、为何兴奋、什么让你愤怒。这些情绪是指南针，指向你内心真正的价值排序。当你因为附和他人而心生厌恶，或因坚持己见而倍感轻松时，你已经触碰到“真我”的边缘。

同时，留意那些让你能量充沛或迅速枯竭的人和事。那个在会议上不敢表达的真实想法，那个你一再放弃的个人爱好，都是你遗失的自我碎片。把它们一一辨认、拾起。

做自己不是自私，而是负责——为自己的感受、时间和能量负责。

学会在消耗你的关系中说“不”。那个每次见面都让你疲惫的朋友，你可以减少接触；那些违背你原则的请求，你有权拒绝。这不是冷漠，而是自爱。

同样，对泛滥的社交和信息建立防火墙。关掉不必要的推送，退出无意义的争论，把注意力收回到能滋养你的事情上。你的时间是你生命的构成，如何花费它，就是如何塑造自己。

自我不是等待被发现的既定宝藏，而是在每个选择中被雕刻成型的作品。

从今天起，做一件完全出于本心的小事。可以是重拾搁置已久的画笔，可以是在会议上说出不同的观点，也可以是独自去看一场电影。

这些微小的“越界”会让你发现：世界不会因你坚持自我而崩塌，反而会为你的坚定让路。每一次按照内心意愿行动，都是在向宇宙宣告“我是谁”。这份宣告积累多了，就会内化为你从容的底气。